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当我们谈到养生美容这一喜闻乐见的话题时，不能不谈谈时下民众最最热衷的养生法门——断食。 所谓“断食”并不是按字面的理解断开食物不吃，而是在行断食的过程当中循序渐进的减少饮食，加强身体对食物的控制，从中调理肠胃，增强人的意志力与提高心智意识。并且，断食的时候人的能量不用照顾到低层次的欲望，身心会变得非常轻盈、纯净，头脑也很清晰明理，此时人会自然而然的追求精神层面与灵修的境界。 一，断食的必要性——还原健康洁净的身体 医学上所称的“食物慢性中毒”是指，食物残渣在肠腔内停留时间过长，经肠道菌群发酵使腐败物质增加，以致大量毒素被肠道重新吸收引起机体中毒而出现头晕，便秘，高血压或精神衰弱等全身性中毒症状。 要想还原健康洁净的身体，必须把肠道的宿便清除，但宿便较难清除，靠服泻药那肯定只能治标不能治本且会伤害肠胃，所以，唯有进行断食做一次肠道的大扫除，使肠道彻底清仓排毒才有效。在断食的过程中，消化道壁上的衰老或机能不健全的细胞也会脱落随宿便排出，多余的脂肪也会分解，从而使得肠胃道的细胞机能焕然新生，消化机能得到改善与增强，更有效的帮你运转消化食物，消除体内有害物质，净化内环境，身体逐渐强壮，气色也更红润了，让我们远离亚健康，激活免疫系统，提高机体免疫力。 二，断食能给你带来福报 如果断食的民众达到一定数量比例的话，第一，节省大量自然资源；第二，减少大量生活垃圾；第三，减少因口腹之欲带来的工业养殖，污染与加工食品所产生的污染排放，享受低碳生活；第四，直接或间接的不杀生，爱护有情众生，护生中有利生态平衡；第五，将断食节省下来的资源去捐献与接济灾难中的人或更需要的人，以弘扬德善之行！ 表面上断食是自我的一种生活选择，事实上这种选择必定会影响周围的生命，当我们得到身心的健康与完善时，已如润物细无声般的惠泽了他人。 三，断食能让现代女性自然健康的瘦身 当然，断食也离不开减肥这一功效，很多人断食也许只为了减肥。然而当你厌恶抱怨自己体型过于肥胖臃肿时，殊不知由于这个表相所引起的疾病也悄然潜伏，如高血压，冠心病，糖尿病，脂肪肝，腰椎病等等。欢喜的是，断食可以有效的分解体内多余脂肪，排毒清肠，增强机体免疫力，帮你克服对食物的贪着，增强你的意志力，控制力与自律，让你适时对食物说不，懂得断，舍，离。慢慢的，你会远离这些富贵病，身体变得紧致、线条柔美，让你身心轻盈纯净，由内而外透着淡如，清新，光洁的迷人色彩！ 我印象深刻地记得《西游记》里，孙悟空与师弟们偷回人生果在房间里享用时，猪八戒三口并作一口狼吞虎咽下一个人生果，后见大家都还在细细品尝而心生艳羡，去央求大师兄再给彵尝一口，说自己吃得太快都来不及吃出味道。可见细嚼慢咽不仅优雅淡定，还能更好的品尝出食物的味道，同时促进肠道的消化运转与吸收，让我们懂得珍惜，学会感恩！ 其实说了这么多，断过食的朋友肯定都能会心感应，断食的效益和带来的变化真是太多了...... 除了身体的强健，它还体现在改变了生活作息，适应了早睡早起；交际处事调柔圆融；心性气质柔和温婉；谈吐大方谦逊；心胸包容宽广，滋长并成就了更好的自己！ 如果你在断食中尝试打坐，你会发现比没有断食前要坚持得更久，能真正静下心来，所有感官意识内收感知专注，学会内省，唤醒并发现虔诚的自己，原来内心的祥和安宁从未离开，身心的纯净柔和一直都在，只是被欲望遮盖，忘了还原！ 饮食欲算是人的第一大欲望，通过断食来增强自己的意志力，控制力从而改善不良的秉性，去除不好的习性，回归美好的天性！ 古人贤圣常以断食来延年益寿，素身养性，修道成仙，而今时的我们只为身心健康，积累福报！ 责编︱松山行云
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