|
原创 2017-09-19
青葱
活法儿
早晚天越来越凉了，这时候正是北京最好的季节。如老舍所言：「天堂是什么样子，我不晓得，但是从我的生活经验去判断，北平之秋便是天堂。」 「秋收冬藏」，白露节气，天地阳气开始收敛，肾主收藏，此时肾也开始收纳阳气了。肾脏的阳气就是我们身体里的小太阳，温煦我们全身，如果能量储备不足，没有足够的气血来御寒，到了冬天就会很难过，怕冷，感冒也就来了。 未雨绸缪，白露至，护肾始。此时开始，养护肾经，给你的肾，补足元气，让它更好地为过冬储备能量。 什么样的人需要最需要提前养护肾气
抬脚跟提肾气 这是最简单的养护肾经的方法。地铁上，工作间隙，可以随时进行。 方法：把脚跟抬起，直到你的腿酸到不能坚持，然后轻轻砸到地上，感觉到一定的震感。如此抬起~放下~抬起~放下，连续做上7下，也就是八段锦中的「背后七颠百病消」。一次可以多做几组。 肾经起源于足部，抬抬脚跟就可以刺激肾经，使肾经收纳阳气，改善手脚冰凉、容易疲乏等问题，同时还刺激了脚底的补肾大穴——涌泉穴。 最佳时间：下午17：00-19：00是肾经运行的时间。此时抬脚跟，事半功倍！ 格外注意：少穿前脚掌上翘的鞋子，脚掌上翘，会让脚心的涌泉穴处于一个发散的状态，不利于护住肾气。 泡脚温肾 春天泡脚升阳固脱， 夏天泡脚暑温可祛， 秋天泡脚肺润肠蠕， 冬天泡脚丹田温灼。 又到了可以享受泡脚的时候了，晚上坚持用温热的水泡脚15到20分钟，水没过脚踝，泡到身体微微发热最好。泡脚的同时，可以做两件事：搓腰，搓耳。 手搓后腰：左右手掌在腰部搓50下，可以补肾壮腰，加固元气，还可以防治腰酸。相当于是服了「补肾药」。有的人得了鼻炎，鼻子不通气，坚持搓后腰，鼻子也渐渐通了。 搓搓耳朵：「肾开窍于耳」，把耳朵搓热，搓红，能有效补养肾气。不限于泡脚时分，随时随地都可以搓捏耳朵。 养护肾阳，注意保暖 肾阳充足，则一身俱暖，而寒气也是最容易伤害肾阳的。 「 脚暖腿不凉，腿暖身不寒」。寒从脚下起。地面的寒气已能渐渐感觉到。而脚心很容易受到寒气的侵犯，穿有一定厚度的鞋子，护脚踝的袜子，保护脚心脚踝。 一年四季，每个季节，如果身体都能感觉到很舒适，便是真正的健康了。 |
|
|
