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升降是摆荡的结果，脱离了摆荡的升降，就失去了华尔兹舞的特性。而要达到最佳升降效果，就要在摆荡中实现最大可能的“失重”和“超重”，这就是华尔兹的根本所在
升降轨迹的图示
A:顶点（失重点）（第3拍上半拍,继续上顶点，失重点：a点）
B：下1/3点,( 第3拍下半拍开始下降至，下1/3点：b点)
C：下2/3点,( 第1拍上半拍继续下降至，下2/3点：c点)
D：最低点（超重点），（第1拍下半拍继续下降至最低：超重点：d点)
E：上1/3点,( 第1拍结束即第2拍上半拍开始时，开始上升至，上1/3点：e点)
F：上2/3点,( 第2拍下半拍，继续上升至，上2/3点：e点)
G：同A
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