【每日一穴】神阙穴：先天之本源、后天之根源

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神阙穴

穴位简介

神阙穴是人体的又一个要穴，我们传统养生导引养生，不仅很多功法都充分考虑到了此穴的功用，而且在做收式时，很多情况下都要双手掌心重叠敷于肚脐，可见此处的重要性。

我们说“神”是心灵的生命力，“阙”是君主所在城池的大门，所以神阙又有“命蒂”之称，你看瓜蒂，连着瓜秧和瓜果，没有了它还有瓜吃吗？我们都知道，小孩儿在没出生的时候就是靠着脐带从母体里吸收营养的。多么相似啊，这样就能理解为什么神阙是我们身体的一大要穴了。首先脐是胎儿从母体吸收营养的途径，所以向内连着人身的真气真阳，能大补阳气；另外，它有任、带、冲三脉通过，联系五脏六腑，所以如果各部气血阴阳发生异常变化，可以借刺激神阙穴来调整全身，达到“阴平阳秘，精神乃治”的状态。中医认为脐腹属脾，所以本穴能治疗脾阳不振引起的消化不良，全身性的阳气不足，包括四肢发凉怕冷、男科妇科等多种生殖系统疾病。（医学教育网）

传统导引养生认为，此处为人的另一处先天气场（前述文章介绍过命门为先天气场），有培元固本、回阳救脱、和胃理肠之功用。相关阅读：命门穴 | 养生第一穴

生理位置

神阙在肚脐正中，就是我们说的肚脐眼儿。

神阙（shén què），别称脐中、气舍、气合。属任脉。在脐中部，脐中央。穴下为皮肤、结缔组织、壁腹膜。浅层主要有第十胸神经前支的前皮支和腹壁脐周静脉网。深层有第十一胸神经前支的分支。（百度百科）

日常保健

老一辈人都很重视对肚脐的保护，一方面注意护住孩子的肚脐，另一方面注意自身的保养。

而随着西方文化的无孔不入，特别是服饰的大胆引进和创新，露脐装已经司空见惯了。我们认为，道德是具有鲜明的时代特征，露脐装倒不至于“有伤风化”。

我们认为，要紧的是，这么重要的穴位，长时间暴露在外，对健康的影响是否有足够的重视？

尤其是在夏季，大热天少穿点很正常，但是到处都“冷气开放”，空调的寒气也是无孔不入啊。

身体弱的女士，建议您一定注意肚脐的保护，男士也一个道理。其实不少人肾阳不足，肚脐是最怕凉的部位。

道心君小声说，我自己个儿也是被折磨了好多年，大夏天的，一阵凉风吹过，肚子就来劲……每天去厕所次数，总担心被人家笑话。这不，有一回真被一位妹子盯上了……

隔壁的帅哥也有同样的苦恼，我看见他就想起来“同病相怜”这个成语，真是胜似见到亲人。真的，病友之间患难与共的心情，真是不寻常。

经过一年多的调理，用了不少力气，花了不少心思，把二十年所学全部用上。终于见到了效果：肾气充足了，肚脐已经不怕凉了。

导引方法

1、养气法

此法就是我们导引中收功时所用的方法：双手掌心劳宫穴重叠，敷于肚脐上，闭目安静即可。练习时间当然是多多益善的，可做为一个日常练习的方法。

平时练拳、练习导引等结束时，要求是多养一会儿气，切不可虎头蛇尾，要做到“颗粒归仓”，收获的时候要细致，则事半功倍。

2、点按法

双手中指点按肚脐，具体方法是：两中指点于肚脐，指甲轻轻相接，一点一按一松，轻点、微按时意念入脐的深处，一松手指松，意念也要放开，这样形神都松弛一下，松紧有度，切忌死守。

3、揉腹法

双手重叠如养气法，分别按顺、逆时针正反揉动相同的次数，如正揉30次，反揉30次。

方法类似于揉腹卧功，据说少林主张揉中脘，武当主张揉肚脐，均有很好的保健作用。