失眠对人们的身心健康危害极大。今天就为大家推荐有助于缓解失眠的九大穴位。 1、涌泉穴 位置：在前1/3脚底凹陷的部位。 操作：利用手指指腹按揉该穴位100次左右，有助治疗失眠，通过睡眠质量。  2、印堂穴 位置：在两眉毛的中央位置。 操作：按摩时用大拇指适度推磨2到3分钟，可以舒缓紧张神经，缓解失眠情况。  3、失眠穴 位置：此穴位又被称为“百敲穴”，位于脚后跟的中间位置。 操作：按摩时可以利用拳头进行锤击，大概100次左右，就可以帮助入眠。  4、攒竹穴 位置：两眉头凹陷处。 操作：用双手食指或中指指端按揉1分钟。具有清肝明目的作用。  5、太阳穴 位置：眉梢与目外眦之间，向后约1寸的凹陷处。 操作：用双手中指指端按揉1分钟。具有醒脑安静的作用。  6、三阴交 位置：小腿内侧，足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。 操作：用拇指指端轻轻按揉1分钟。具有除烦安眠的作用。  7、率谷穴 位置：耳尖直上1.5寸。 操作：用双手中指指端按揉2分钟。具有除烦镇静的作用。  8、内关穴 位置：腕部横纹上2寸。 操作：用拇指端螺纹面轻轻按揉约1分钟。具有宁心安神的作用。  9、神门穴 位置：小指侧腕部横纹头凹陷处。 操作：用拇指指端轻轻按揉1分钟。具有助睡安眠的作用。 看了以上有助于缓解失眠的九大穴位，各位常失眠的朋友们，以后就可以在失眠的时候多按摩按摩这些穴位，相信对你的睡眠一定会很有帮助的。 |
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