c型脊柱侧弯如何矫正

现在人们经常久坐，导致脊柱很少有很正的，大部分会多少有点脊柱侧弯，其中C型和S型的脊柱侧弯比较常见。

今天小编就和大家来探讨下C型也就是上面图中最左侧的瑜伽矫正原则和方法。

第一大原则就是我们在进行瑜伽习练过程中要时刻注意你脊柱的延展，充分建立脊柱之间的空间概念，让脊柱有空间来进行瑜伽体式的习练。这个原则会运用到所有体式当中。

第二原则，“矫枉过正”原则，就像树条一样，往一侧弯曲，我们要多向另外一侧进行校正，其中好多不对称的瑜伽体式比如三角伸展式就是很好的矫正C型脊柱侧弯瑜伽体式，多运用这样的体式，或是多加强这一侧的练习，用非对称原则来自我矫正。

第三原则，适当的扭转还是有利于脊柱恢复自然曲度的，脊柱侧弯的同时会出现旋转的倾向，这个原则和第二原则其实有相同之处的，也是矫枉过正的原则的延伸。

掌握以上三个原则，其实我们可以把众多的瑜伽体式进行修正来进行自我矫正习练，加油吧