最适合、最好的颈椎病锻炼4种方法

描述：患者女，32岁，2015年初右手中指、无名指有点发麻。7月找按摩师正骨，右手的感觉随即转移到了左手。回家后时好时坏，两三个月之后，从办公椅起身，准备坐到沙发上时，突然感觉大椎周围像是被榔头砸了一下，紧接着一阵强烈的触电感从大椎贯穿至左手。从那之后，左手大拇指尖开始发麻，发木。之后因动作不当（患有脑瘫，不能很好地控制上肢运动），又发生过几次“触电”，几秒钟之后电打的感觉消失，但在接下来的几天，大椎部位会有针刺的感觉。在几个月的时间里，手麻的程度和范围逐渐增加，发展到左手拇指指尖及外侧、食指指尖及外侧、中指指尖、无名指指尖发木，严重时扩大到整个左手。有时右手的大拇指指尖、中指的背面也会发麻，程度比左手低。低头、转头或走路时间过长时，左手手背或指头感觉像是有很多蚂蚁在爬。颈部有紧张感，但无严重疼痛感，活动不受限。今年年初，脖子又“扭”了一下，左半身从头到脚指都有强烈的过电感。一周前，从坐位转换到站位时，再次“扭”着了脖子，顿时感觉左腿无力，几分钟后才缓过来，但颈部无明显不适。两天过后，坐公交车时由于颈部肌肉处于紧张状态，身子跟车晃动了一下，但颈部没有跟上，又扭着了，当时颈部、肩背及四肢全麻，左半边身子完全失去了知觉和力量，几分钟之后才能勉强站起走路。腿部的麻木感大概持续了几个小时才逐渐消失。一天之后用中草药袋热敷，几乎不间断热敷了一天，结果炎症加重。现在除左手的麻木症状外，大椎左侧按压时有强烈的针刺感，有时右边肩膀和肱二头肌疼痛，腰底、左臀、左腿偶尔有轻微的串麻感，左腿股四头肌肌力减退。睡觉起来右手发麻，颈部僵硬，白天稍好。有时伴有恶心（早上起床和白天休息时明显）。由于患有痉挛徐动性脑瘫，无法做MRI。