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现在整劲已经成了练拳者的常识，不仅是太极拳，绝大多数的拳种都强调整劲。 不同的拳种，对整劲的解释也不同。南拳偏重于腰马合一，心意六合拳、形意拳等偏重于外三合内三合，八极拳偏重于手脚齐到，太极拳则偏重于柔化刚发。 笔者练习太极拳多年，结合练拳体验，对整劲有以下认识。 整劲，分三种情况： 第一种，身体非常有力量，先天本力大，整个人就像一块铁疙瘩，想摔他拿他非常困难，他要想打人踢人也并不是一件很容易的事。这种人，不能不说他整，只不过，这就像缩成一团的刺猬一样，骨节是闭合的，不利于养生和技击。可以概括为，未经训练，全靠天赋。 第二种，身体只有一半是整的，自己却感觉不出。这种情况就属于偏，典型特征是左右不能协调，上下只能兼顾一半。导致这种情况的原因，往往是经历了持续的、长期的疲劳病伤痛所致，康复后没有进行恢复运动，持续了以前因痛苦导致的扭曲。这时，不懂正确的运动方法，越练左右差别越大，自己也会莫名其妙。可以概括为，练而不得法。 第三种，身体骨节处处松开。松得开还能合得住，松紧搭配，开合相寓，阴阳共存，化打合一。根据不同的敌我形势，身体骨节的开合进行不同的搭配，总是以巧到妙处的拳势来应对自如。这就是太极拳的整劲。相反，如果松开后合不住，就是散，不协调一致。 太极拳的整劲是如何获得的呢？ 陈式太极拳，以螺旋缠丝为主要运动形式，兼以对拉拔长。这样，后天闭合或者错位的骨节，在拔开的前提下，经过成千上万次的螺旋缠绕，同一个关节的相邻两块骨头会自然而然对正。久而久之，全身大小关节，就会纷纷自己找正。在这个骨节对正的过程中，筋和肌肉乃至于血管神经经络会自然而然变为正确的状态，该绷的绷，该消的消，身体没有凹凸，没有断滞，通透顺畅，圆转自如。 可以这么说，某些拳种刻苦地执着于某一处大筋，甚至以固定之姿势强化训练某一处大筋，越能持久，则越高兴，虽然痛苦，却自觉毅力更坚。太极拳则在螺旋缠绕中顺其自然地恢复着正确的骨缝和身体间架，随着骨节的对正，感觉到的是穴位和经脉的滋润，身体久久沉寂的某处开始生发，这是甜蜜愉悦的。 我们再欣赏一下陈鑫老前辈的《太极拳经论》，看看太极拳的整劲是如何表现的。
太极拳经谱 陈鑫 太极两仪, 天地阴阳，阖辟动静，柔之与刚。 |
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