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#武术# 盘拳练艺，裹而不露！ 平时盘拳练艺要讲究一个“裹”字，裹就是裹而不露的意思，整个身体如同被绳子捆着一般，每动一下似乎都要身体拧着动，肢节尽量跟身体贴合紧，蹭着躯干动，每一动就像在“挤牙膏”，这样的练法对身体的盘开是非常具有强化效果的。 我们练拳的过程，要深入骨节去练习，时间久了，身体上的肉就好像披在身上一样，肉跟骨节会慢慢呈现脱开的状态。用大筋带动，如在水中缓缓而行，有“太极”的韵味，我想这样的状态也是太极爱好者所要具备的。我们看到“瑜伽”可以极度拉伸身体，其实练拳同样需要拉伸，并且对“大筋”以及“筋膜”的强化更加到位。瑜伽可以塑型，拳练好了，同样可以塑型，通过盘练，可以使身体柔软无骨，骨节伸张到位，从胯到脊至四肢百骸，无一不能开合。 这也是一开始拳要“紧着练”，身体骨节打开以后，就要会“松着练”，这个“松”，不但肌肉松，骨节也松，整个身体似乎就是用“大筋”给拉着，如同用皮筋串着的珠子一般，皮筋一断，珠子随时散落一地的感觉。而后则能随心所欲，想发就发，并且能够做到任何角度下发劲！  |
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