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（一）伸手，要缓缓向前伸出，不可急促。急则难以回拳，敌人一变着，则我束手无策。 （二）探背，须取其通背之力，使之通于背、贯于手；探指之时，由探背、松肩、合肘、顺膊、舒腕、放指、劲贯指梢至极处，是粘黏发劲之法，此要点以快为佳。 （三）手要毒，用时如猛虎捕羊；眼要毒，如饿鹰视兔；心要毒，如怒猫捉鼠，恰当其可。 （四）顺适胳膊，取其来往伸缩灵活通顺之力；顺气，取其合宜百骸血脉流通舒畅、经络不生聚拙力之病；顺步，取其能进退、闪展、连环旋转、追随退撤之灵活巧妙。 （五）头顶须向上有冲天至雄威，使精神能贯穿；舌抵上腭，取其气机降于丹田，逆运先天之道；手向外顶，有推山倒海之势；胯向前顶，有奔马驰骤之功，进退顺速兼有护肾固气作用。顶力发之外，气与意合，力是随意而发，力得借与气，气得助于力，因气顶而力涌，取其坚硬之意。 （六）眼与心合，心与意合，意与气合；手与肘合，肘与肩合，肩与背合，背与腰合，腰与胯合，胯与膝合，膝与足合。周身内外相合，合而归一，则为一气贯通。 （七）舒指,取其活变自然之灵巧；舒腕如绵，取其刁拿抖摔灵活至急迅速；舒肘，取其出入无有拙力，伸缩收放有随心所欲之妙；舒肩则长，长则有力；疏胸气爽神清、眼光充足；疏腰，取其发手之灵便，周身得以活泼，疏胯，取其展转进退动作之迅猛，此为七要。 （八）挺颈，精神科贯顶；挺腰，力能达四梢；弯腰似弓满，挺腰如放箭；挺膝，力贯于趾；挺指，指借腕力；挺腕，腕借膊力；挺肘，肘借身力。周身之力贯于四肢，四肢挺力，此为八要。 （九）扣指、扣腕似钩，如刁拿、锁扣、搂抓、掳带；扣肘、扣肩，取其来往伸缩不散；扣胸、扣腰，取其庭审坚固之意；扣跨、扣膝，皆为护肾之法，取其追随、退撤、不散、不乱之意；扣足，用足尖抓地，取其周身力壮，此为九要。 （十）指曲、肘曲、肩曲、腰曲、胯曲、膝曲，此系取其五护八段之法。指曲、腕曲、肘曲以护其上；胸曲、腰曲以护其中；胯、膝之曲以护其下；肩曲以护其左右。身法忽曲忽直，尤如巨蟒翻身，又似流星赶月。 （十一）随手、眼、身、步、心意、气力、胸腰胯等处皆随转挪移、粘连黏随一派柔化，随而变化，彼若转，我能进步随之而入。 （十二）心催意，意借心力；意催气，气借意力；气催力，力借气助；背催肩，肩借背力；肩催肘，肘借肩力；肘催手，手借肘力；腰催胯，胯借腰力；胯催膝，膝借胯力；膝催足，足借膝力。周身之运转全借足趾之力，此为十二要法。 |
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