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1 拍手俯卧撑 需要爆发力来完成的动作，在普通俯卧撑基础上撑起身体，身体在腾空时完成击掌动作。有一定危险性，但稍加练习便可掌握。 酷炫程度3星，难度不大，但看上去很厉害的样子。廉价的装b神技，值得一练。 2 倒立撑 倒立基础上加入臂屈伸的动作，可以很好的锻炼肩膀。这个动作有三个版本完全独立、靠墙、请人扶腿，难度也是依顺序递减。
如果你能独立完成，那么酷炫程度3星。借助外界力量，会让你看上去没那么酷。 3 龙旗 他是由李小龙发明的腹部训练动作，躺在凳上逐渐抬起下半身、下背部，同时身体尽量呈一条直线。需要强大的腰腹力量，据说图中这个角度的难度最大。
酷炫程度2星，虽然难以吸引吃瓜群众的眼球，但却是个实用的力量训练动作。 4 单杠漫步 需要强大的臂力支持，想要练习它至少应该能完成15个标准引体。手脚运动要同步，腿带身体，才能产生太空漫步的效果。 酷炫程度5星，吃瓜群众会驻足观看、掏出手机拍照，甚至拍手叫好 5 双力臂 先用爆发力拉起自重，之后再将身体支撑起来，需要力量以及技巧，练习过程中可能会有点磨手。 酷炫程度3星，属于那种不明觉厉的动作，能做组最好 6 顺风旗 又称人体旗帜，将身体悬挂在杆上，并与地面保持平行。上肢力量、后背力量都要过关。
酷炫程度5星，在旁人眼里就一个字diao 7 俄式挺身 用双臂支撑起全身，需要强大的腰腹部、背部、肩部以及手腕的力量。观赏性强，难度也超大。
酷炫程度5星，公园老爷爷见了都会为你打call 8 一指禅支撑 无法用言语形容了，自己看图体会吧。
已经不仅仅是“酷炫”那么简单了，如果你能做到，或许下一个街健明星就是你！ |
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