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坐在办公室里时间越来越长， 身体逐渐开启“浑身疼模式”！ 从今天起， 学习这套办公室健身操， 拯救你僵硬的身体吧！ 挺胸... 驼背... 挺胸... 驼背... 重复10次！ 你就向成功迈出第一步啦！ 用肩膀画个圆圈圈，你能做到吗？ 先来个5圈！ 伸脖收回、伸脖收回 动次打次、动次打次 快做个10次跟上节奏！ 再来个5圈放松一下！ 尝试两个手在背后握一握 切记动作慢一些，小心拉伤胳膊！ 如果实在够不到， 可以借助毛巾拉近左手和右手的距离！ 跟着我左手右手一个慢动作， 右手左手慢动作重播！ 来！ 最后一次舒展一下筋骨 等待高难度动作的降临 谁说在办公室不能做运动？ 把自己想象成一个时钟 一圈... 一圈... 一圈... 一圈... 累了？ 就把自己变成一本书！ 快合上！
这么简单好学的动作赶紧做起来！ 来源：脉脉养生、健康圈 |
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