|
体质： 每逢一换季，有的人就容易感冒，有的人就啥事没有。人的体质真的千差万别，有的人一年到头也不见吃药打针，有的人则三天两头往医院跑，不是输液就是打针。那么什么叫体质呢？体质就是体格好吗？为什么都吃的是五谷杂粮，可每个人的体质差异这么大？ 首先我们先了解体质的概念。现代医学认为，体质就是指人体自身的质量，它是人的有机体在遗传变异和后天获得性的基础上所表现出来的机能和形态上相对稳定的特征。这段话的意思是每个人的体质是遗传因素和后天环境影响的综合体现。也就是说，各人的基因不同，后天生活环境也不尽一样，那么都会对体质有着直接的影响。 体质包括体格、体能和适应能力等几个方面：体格大家都知道，就是指我们人体的发育水平和身体的整体健康指数，和人的体型和身体姿态；体能稍微复杂些，了解体育运动的知道，运动员的体能指标直接关乎比赛成绩。体能就是人体各器官系统的机能在肌肉活动中表现出来的能力，它包括身体素质（力量、速度、灵敏、柔韧、耐力等）和身体基本活动能力（走、跑、跳、投、攀登、爬越、举起重物等能力）；人的适应能力，就是人体本身应对外界环境所表现的机能能力。比如我们常在电视上看到的荒野求生之类的节目，最关键的就是人的野外适应能力、求生技能和强大的心理承受能力。 元气：元气，人体最核心的“保护神”。 中医素有“正气存内，邪不可干”的古训，也正如此。 决定人生死的不是患病的轻重，而是人自身元气的存亡。 元气足，病重也能康复；元气弱，小病也能要人的性命。可见元气是人体最核心的“保护神”。只要这个“保护神”能够始终正常发挥作用 ，你就能百病不生、万毒不侵！ “元气”这个词我们常常听说，可到底什么是“元气”，很多人并不清楚。 “我们都知道手术、大出血会大伤元气，心情郁闷、营养不佳也会影响元气。其实在中医看来，元气就好比人体精力和体力的一个‘大仓库’，也可以说是维持生命的火种。”专家说。 现代医学则认为，元气是“人体组织、器官生理功能的基本物质与活动能力”。具体可细化到28个字：能吃能喝消化好，能跑能跳心不慌，不咳不喘气顺畅，气色良好声音亮。 快速补元气中医认为元气是人体最根本、最重要的气，是人体生命的源动力，元气充足则健康，元气受损则生病，元气耗尽则死亡。也就是说元气充足免疫力就强，从而战胜疾病；元气不足或虚弱，就不能产生足够的抗体或免疫力战胜疾病，因而造成死亡。 人参 大补元气，有补益强身作用，可抗衰老，适用于久病体虚、心悸心慌、肢冷、气短、虚脱、心衰、神经衰弱等症，提高免疫功能，促进疾病的康复。既可切片含服，又可与枸杞泡酒一起饮用。 黄芪 补气升阳、益精固表、利水退肿，适用于自汗、盗汗、浮肿、内伤劳倦、脾虚、泄泻、脱肛及一切气衰血虚之症。但有高热、大渴、便秘等实热症者忌用。黄芪泡水当茶喝，具有良好的防病保健作用，黄芪茶能补中盖气，而且补而不腻，可改善气虚和贫血，增强体质。 党参 能补中益气、生津养血，常用于气虚不足的乏力、气短、心悸、食少、便溏、气津两伤的口渴；气血两虚的面色萎黄、头晕等症，以及病后体虚、营养不良。 白术 补气健脾、燥湿利水、止汗安胎，可用于脾气虚弱的食少、便溏、倦怠少气、自汗；水湿停滞的痰饮、水肿；妊娠脾虚气弱、胎气不安、足肿等症。 黑芝麻 黑芝麻是很好的补充元气的食物，味甘、性平，能够补肝肾、益脏腑、长肌肉，对于肝肾亏虚造成的多种疾病都有很好的调理作用，如眩晕、少白头、脱 髮、乏力、肠燥便祕等。 怎么样保养我们的气呢？有三个重要的穴位，就是气海、膻中、足三里。 气海 顾名思义，就是人体元气的海洋，具有极高的补益元气的功能，中医经典上认为气海能够治疗脏气虚弱、真气不足等一切因气虚导致的疾病，所以补气首选气海。 膻中 有上气海之称，主要的功能是调益肺气，能调一身之气，尤其对肺脏的保健功效很好。用膻中配气海，一上一下，既能补元气，又能调肺气，气机调顺了，人体就不会产生淤滞，身体自然安然无恙。 足三里 |
|
|
