|
内家拳的修练方法是非常好的健身方法。他是综合的，把外在的伸筋拔骨，力量训练，壮骨，保持肌纤维，和内在的促进新陈代谢，疏通经络，促进血液循环，阴阳平衡。比一般人练的健身方法强多了。它是内外兼修，外在的姿势，呼吸，内在的精气神体同练，并且在强身的同时还可以修练修练出高深的功夫。 三大内家拳都以桩功为基础，外练筋骨皮，内练精气神。内家功夫练好了，骨节放松，有时候会有轻微的响动，两手发热，小腹发热，说明你的内功修练是正确的，是有效的，这时你的内气在激发，在聚散流动。你的功夫将达到一个高层次。而同时它在补你肾气，一个人只有肾是只能补不能泄的，而一个人要健康长寿，最重要的就是肾气足。肾气是一个人的先天之本，你只有肾气足，才能健康长寿，肾主骨，肾好了，骨密度才高，还影响发，肾不好，容易脱发，白发，肾还可以滋养肝，肝好了，眼睛才有神，肝胆相照，胆又影响到消化系统。只有先天修补好了，后天才能足，你的丹田气也才会足，你的精神才能旺盛。肾属水，当补肾时，你口中津液也就多了。当然反过来说，当你练功得法时，你口中将涌出许多津液，这时也就说明你内功修练正确，你才会健康长寿。 强壮筋骨，疏通经络，经是纵行的干线，络是网络，纵横交错，遍布全身，经络是人体气血运行的通道，有十二经络，还有奇经八脉，八脉含任督二脉，八脉有统领诸经的作用，有蓄存调节气血的作用，有促进人升值发育能力的作用。 内家养生以肾为本，肾决定了人的生，长，壮，老整个过程。肾气旺，精力充沛，耳聪目明。肾气弱，萎靡不振，饮食不佳，体力衰退。肾气旺盛。形意的五行拳，内壮五脏，太极桩功，以及功架都是内在气机的产生运化为基础的。没有内气，就不叫内家拳，八卦掌的走圈，也非常健身，走圈降心火，使得水火既济，心肾相交。 |
|
|
