膝盖一动“咔咔”响？用这三味药一月康复

一个决定在骨骼里疼痛了许久，最终确定弥漫，泪，正在旋转的时候，被阳光偷偷吻干。膝关节炎只是一时的，只要我们能够坚持锻炼身体，积极配合，就一定能从疼痛中走出去，用良好的心态去面对以后生活的每一天。

父母年纪大了，就容易关节疼痛。还有一些年轻人因为受风、着凉也会落下关节疼的毛病。现在不仅仅是老年人经常出现膝盖酸痛，很多的年轻人也会时不时出现膝盖疼痛，这是因为什么呢？

年龄是导致膝骨关节炎最常见的原因。几乎每个人最终都会发展成某种程度的骨关节炎。然而，有些因素增加了早期患关节炎的风险。

1、年龄软骨愈合的能力会随着年龄的增长而逐渐减弱。

2、体重体重会增加关节的压力，尤其是膝盖。每增加1斤的体重就会对膝盖增加额外3到4斤的重量

3、遗传这包括基因的突变而使得一个人更易患上膝骨关节炎，也有可能是遗传导致的膝关节周围骨头形状异常。

4、性别 55岁以上的女性比男性更易患膝骨关节炎。

我在四十多岁时，膝盖骨痛得很厉害，上几级台阶都要扶墙而行，诊断为膝盖骨变尖，也就是我们常说的骨质增生。说什么这是人开始老化的常有病，给我开了些风湿止痛药。有一次我回家，空腹服了这种药，结果胃痛大发作，又痛又吐，打了二瓶吊针才好，原来这种药空腹不能服。后来，还听说这种药吃多了对脑子有影响。一气之下，我把这些药全丢了。

膝盖骨还是痛，涂了好多止痛药和什么药酒之类东西也不行，开始硬撑着，后来硬撑也不行（因为那时没退休，每天都要上班）。后来知道了个方法，山茱萸100克，怀牛膝100克，桂心60克。将山茱萸、怀牛膝、桂心洗净，晒干或晾千，共研成细末，备用。每日1次，每次3克，以黄酒送服。但我的太严重了，只能缓解。还好一朋友给我说了个普世真草贴什么的，三四个月左右我才摆脱膝关节炎。上下楼梯、爬山、干活都不是问题了。到现在也没犯过，简直就是救命恩人。这个感兴趣的可以试试，不信勿喷。

膝关节炎患者在平时生活中需要注意些什么？

1、晒太阳，注意防寒保暖可以减轻骨性关节炎患者的疼痛感，改善病情。

2、坚持锻炼：依赖镇痛药物可能会使您产生错误的安全感，因而过度使用膝关节，而您的肌肉力量不足以保护关节受到进一步的损害。

3、控制体重：超重的骨性关节炎患者可通过降低体重来减轻膝关节的负担。减肥的好处并不仅限于能改善体形。

4、多乘车，少走路，平时走路时尽可能选择平坦而柔软的路面，穿舒适的平底软鞋，避免连续站立，尽量不爬楼梯，上下楼最好乘坐电梯或电动扶梯。

5、避免做蹲和跪的动作，避免坐矮板凳。

6、走远路时不要穿高跟鞋，要穿厚底而有弹性的软底鞋，以减少膝关节所受的冲击力，避免膝关节发生磨损。