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现代社会，气血不足已经是普遍现象，很多人气色不好，皮肤干燥，每天无精打采呵欠连天，周末怎么补觉也补不起来，头晕眼花，都知道是气血不足，但多数人并不明白，气血到底是怎样被消耗掉的？ 龙眼肉 6个坏习惯，悄悄耗气血 1、吃饭无规律，寒凉食物伤身 2、过劳、思虑过多伤气血 3、熬夜伤气血，夜猫子要警惕 4、成天懒得动，气色不好还痛经 5、情绪不好是气血的敌人 气血不足有哪些表现？ 身体是通过血液把营养物质输送到各部位，来滋养我们的五脏六腑。气血足时，男性则让人觉得精力旺盛、血气方刚、精神抖擞，目光炯炯有神；女性则是面如桃花，皮肤百里透红。 那么，如何补足气血？ 总结起来其实也很简单，就是上述原因的反面：饮食尽量规律，少吃寒凉，注意劳逸结合，少熬夜多运动，心境要平和，保持心情放松。 补气血第一食方：玉灵膏 材料：龙眼肉（干）+西洋参（磨成粉比较好吸收），10:1的比例配备。 西洋参 具体做法： 1. 将300克桂圆肉用温水过一下，泡约5－10分钟，让桂圆肉充分软化； 2. 将桂圆肉剁成肉泥，像剁饺子馅一样就行，切开也是让桂圆肉充分接触热气，更容易蒸黑； 3. 用碗将西洋参粉和桂圆肉充分搅拌，为了调味，可以加入适量白糖 4、放到一个碗里，上锅隔水蒸，至少蒸到10小时，蒸成膏状，放在罐子里。一次蒸足这么久很困难，可以分多次蒸。龙眼虽好，但比较燥火，吃多了容易上火。蒸足40小时，就是为了使它的热性消散，变得平和，这时候效果会更好，吃了也不会上火，但味道会变苦，颜色会变黑。 5、食用方法：每日早晚挖一小勺玉灵膏放入杯中，开水冲调食用。 |
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