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每个姑娘都希望自己是最美丽的新娘，筱筱也不例外，筱筱为了让自己看起来更苗条一些，从早晨开始就没有吃一口饭。结过婚的都知道，婚礼是很折腾人的，虽然人逢喜事精神爽，但迎来送往的，筱筱就有些支撑不住了，眼前一黑，就晕过去了。  新郎阿哲赶紧把筱筱送到了医院，可检查结果出来后，阿哲愣在那里半天都没说话。原来筱筱有糖尿病，这是之前筱筱一直没有告诉过自己的，筱筱晕倒正是因为血糖过低导致的，幸亏送医及时，否则都有可能出现生命危险。 筱筱出院后，阿哲直接把筱筱送回了娘家，临走时丢下话说，等你好些了我们去办离婚吧。这让筱筱完全不能接收，结婚时的誓言呢？不是说好了，疾病或衰老，都不离不弃的吗？  阿哲态度很坚决，一定要离婚。其实这是阿哲的一个心理阴影，阿哲的父亲就是糖尿病去世的，阿哲那时还小，亲眼看着父亲因为糖尿病引发的各种并发症，每天生不如死，痛苦的样子，阿哲想想就头皮发麻，他觉得自己没办法再承受一次，于是坚决要求离婚。  你可以嘲笑阿哲的软弱，但你不得不承认，糖尿病确实很可怕！这种疾病的真正可怕之处还不在其本身，而在于长期的血糖增高或不稳定而引发的并发症！ 糖尿病死亡者有一半以上是心脑血管所致，10%是肾病变所致。因糖尿病截肢的患者是非糖尿病的 10～20倍。 临床数据显示，糖尿病发病后10年左右，将有30%～40%的患者至少会发生一种并发症，且并发症一旦产生，药物治疗 很难逆转，因此强调尽早预防糖尿病并发症才是最重要的！  心、脑、肾、眼、神经是并发症重灾区视网膜病变在病程为10年和15年后，有40%～50%和70%～80%的患者并发该病。大约有10%的患者在起病15年后会发展成严重的视力损伤，而2%的患者将完全失明。 神经病变患病率在糖尿病病程为5年、10年、20年后分别可达到30%～40%、60%～70%和90%。糖尿病患者心血管病发生的危险性较一般人群增加2～4倍，并且发病年龄提前。由于糖尿病患者的血管和神经病变，常导致足部溃疡，进而截肢。 糖尿病引起的并发症有急性和慢性之分急性并发症主要是糖尿病酮症酸中毒、高渗性昏迷和乳酸酸中毒。慢性并发症主要有大血管病变如冠心病、脑梗塞、下肢动脉闭塞、糖尿病足等；还有微血管病变，主要表现为糖尿病肾病、糖尿病视网膜病变、糖尿病神经病变。 因糖尿病尚无根治方法，糖尿病的各种并发症已经成为心脑血管疾病、失明、肾衰竭等严重疾病的主要原因。除了心、脑、肾、眼、神经等重灾区以外，糖尿病足病导致的截肢发生率也较高。因此，对于糖尿病患者而言，一定要重视这些并发症并定期去医院检查。  说到底，糖尿病并发症的发生在于血糖没有控制好，所以糖尿病人日常最重要的事就是控制血糖，除了常规用药外，也有一些方法可以帮助我们调节血糖。 调节饮食每日摄取的总热量及营养成分一般要根据自己的体重和体力活动强度来制定。另外，还应限制酒精、食盐、高胆固醇食物、脂肪和食糖的摄入。经临床验证，每餐七成饱为适宜，超量则会使血糖升高。 同时，食品结构应合理(多样化)。下顿饭少吃点儿、去掉一次零食或改吃血糖生成指数(GI)较低的食物都可以控制血糖。由于对于超重的2型糖尿病患者来说，只需让自己的体重减轻5～10%，就能够显着地改善血糖情况。 另外，选择血糖生成指数较低的食物也有助于血糖达标。  多运动这里的运动并不是盲目的运动，而是要根据自己的本质与情况来选择的运动，每天坚持保持适宜的强度运动量，如散步、体操、太极拳、慢跑、快走等等。 有规律的运动不仅能提高生活质量，还可以提高胰岛素敏感性，改善血糖及血脂水平。2型糖尿病患者通过加强锻炼一般都会得到更好的血糖控制。即使是很简单的运动，如每天步行20分钟，只要能坚持下去，就可以有效地改善胰岛素抵抗和减轻体重。 但应注意空腹时运动易导致低血糖，运动应当掌握运动的时间，适宜的运动时间应在餐后1小时左右。如果不运动，血糖会升高不下。 自制降糖茶教你自制：蒲公英桑叶茶 1.取新鲜的桑叶洗净，晒干，备用； 2.取新鲜的蒲公英叶，洗净之后晒干，备用； 3.将晒干的桑叶撕成碎片，备用； 4.取桑叶15g，蒲公英叶40g，将两者混合均匀，存储在玻璃瓶中备用。每次取2-5g，热水冲泡，代茶饮即可！ 温馨提示：寒性体质者，可搭配玫瑰花、大枣等温性茶搭配共饮。  蒲公英味苦、甘，性寒，具有清热解毒，消肿散结，利尿通淋之功效。实验证明，蒲公英具有降低正常及致病动物餐后血糖的作用。还可降低血清三酰甘油，有效升高高密度脂蛋白。 桑叶的降血糖作用是通过两个途径实现的：一是通过生物碱DNJ(1-脱氧野尻霉素)对二糖类分解酶活性产生抑制作用，从而抑制小肠对双糖的吸收，降低食后血糖的高峰值;二是通过桑叶生物碱fagomine及桑叶多糖促进β细胞分必胰岛素，而胰岛素可以促进细胞对糖的利用、肝糖原合成以及改善糖代谢，最终达到降血糖的效果。 植物中唯独桑叶含有GAL—DNJ这种生物碱，它是一种糖苷酶的抑制剂．通过提高末梢组织的胰岛素利用能力以及促进糖转运而降低血糖。 自我放松与情绪调节自我的放松可以很好的缓解生活中所带来的压力，使身体的血糖下降到安全水平，学会有自我的情绪调节不仅可以增加自我效能感，还可以克服恐惧、消极等不良心态，还有助于血糖的控制。  研究表明，当人的情绪发生急剧变化时，交感神经的兴奋性增高，促使肝脏中的糖元释放进入血液，以提高血糖，满足大脑等重要器官能量的需要。 |
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