提肛、踏地、园背: 提肛即缩住肛门,按卦理言,是捕巽之不断,可通任督引来心阳下照,温开寒冰十八层,逆返先天,九转还元,得丹大法。踏地即双足十趾踏地面,使涌泉空虚,导丹田之气下达,则下元实而生根,生根则神正气,园背可使督脉放松,利于周天运行使涌泉之气上达。 舌顶上腭、百会领气、气贯指尖: 舌顶上腭是捕兑之上缺,使任督通合气运无阻。百会领气乃虚静生神之要,可免静则昏沉欲睡之弊。气贯指尖结合百会领气可使清阳上升,浊阴下降,升降出人,气机和畅。 收腹填腰,气归丹田 收腹填腰可使身势返还先天原状,便于任督通达,真气运行,气归丹田,使上身虚灵,虚灵则神旺,且使下元充实。上虚下实是万物之理,平常人在生、长、壮、老过程中,渐而上盛下衰,头重脚轻,步履不稳,可见气归丹田是养生之要。 头正、心正、身正: 头为元神之府,心为君主之官,身为人之本源。炼功时达此三正,杂念自然消除,人静运气,寂定归位,乃防止出偏之根本大法。 |
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