发文章
发文工具
撰写
网文摘手
文档
视频
思维导图
随笔
相册
原创同步助手
其他工具
图片转文字
文件清理
AI助手
留言交流
第三式-懒扎衣
1,重心左移,右掌下落掌心向前,落于右腿外侧,左手变八字手向左侧划弧与肩同高,提右膝,脚尖自然下垂。
2,屈膝松胯,提右脚向右侧铲出与左脚平。同时两手左下右上划弧合于体前,右掌心向上,左掌心向前搭于右大臂中节,眼斜视右侧。
3,重心左移,腰肩肘调至横肘时,右手掌心向下,左手掌心向内。
4,重心右移,沉肩坠肘提右手,坐腕劲达中指,指尖与肩同高,眼视右侧前方。左手由胸前抹至左腰间,拇指在后,四指在前,成势时,含胸塌腰。
来自: apaol > 《太极》
0条评论
发表
请遵守用户 评论公约
王西安拳法养生八式动作讲解(三)
王西安拳法养生八式动作讲解(三)1、重心左移,右掌下落掌心向前,落于右腿外侧,左手变八字手向左侧划弧与肩同高,提右膝,脚尖自然下...
武当 | 九宫太极真传运手功
武当 | 九宫太极真传运手功。一、武当九宫太极真传之运手功。真经一句话,把运手功中的上、下运手,单鞭式运手,前后运手,抱球式运手缓缓加力训练,即是浑圆运手功,亦即按照太极真传这三句话中的“层...
王西安拳法养生八式动作讲解(四)
王西安拳法养生八式动作讲解(四)第四式-六封四闭 1、重心右移,两手向右绷出,右上左下掌心向外,两臂撑圆,与肩同高。3、两手捋到身...
强力推荐:八段锦 只有八个动作,只需12分钟做完8个动作,达到锻炼身体的效果!办公一族必学,八段锦专辑
第一式两手托天理三焦 两臂外旋微下落,两掌五指分开交叉,掌心向上,目视前方,两腿伸直,两掌上托于胸前,随后两臂内旋向上托起,掌心向上,抬头目视两掌,肘关节内伸直,同时下巴内收,动作稍停,目...
武当秘传八仙拳(二)
左掌护于右肩前,掌尖向上,掌心向右。同时,上体左转,左掌旋转向左后侧方平弧反推掌,高与肩平,虎口向下,掌心向后;左掌向右前平弧...
陈小旺九式太极拳教学视频(图文)
重心左移,随着移重心,身体先右再左,左脚尖外摆,同时左手外旋右手内旋,左手随身体向左前方运出手心向下,右手手心斜向上,重心偏左...
太极大师 陈小旺编创:陈式九式太极拳(图解 视频)
重心左移,随着移重心,身体先右再左转,左脚尖外摆,同时左手外旋右手内旋,左手随身体向左前方运出手心向下,右手手心斜向上,重心偏...
陈式太极拳“斜行拗步”
(1)做转腰缠绕时,想像我欲击打对方左脸颊,却先用左手佯击其右脸颊,待对方防护右脸时,我右手速打其左脸。(1)做转腰缠绕时,想像对方用两手抓我双臂肘弯处,我双臂弯曲,身微右转,用左手缠伸至对方右手肘下,...
【新提醒】42式太极拳之“野马分鬃”图解详细教程
【新提醒】42式太极拳之“野马分鬃”图解详细教程42式太极拳图系之野马合鬃①下体左转,左拳变掌负下划弧至负先,掌心负下,左掌以拇指为轴,其欠四指顺时针负下转静。②重心左移,下体左转,左臂外旋...
微信扫码,在手机上查看选中内容