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人无远虑必有近忧，生活之不如意十有八九。一个用心认真去生活的人，TA应该知道如何缓解生活的压力和自己的情绪。 1.运动：每一个人，一定要有一份自己喜欢的运动，并且坚持下去。这不仅对自己的身材有保持的作用，而且能让你消沉的意志满血复活。 在你运动的效果达到与身体平衡点的过程中，你会感觉你的脑力和体力同处于一个平衡点，全身都充满干劲，人也非常精神，就连思想也变得异常积极活跃。 但是这份运动必须是自己喜欢的兴趣爱好，不能逼迫自己。如果一个人本来意识就处于痛苦的状态，还硬逼迫他去做一件自己及其不愿意做的事情，那么只会加深他的痛苦，这只会适得其反。 2.看书：莎士比亚曾说过“书是全世界的营养品”。书是每一个人都从中获取的精神粮食，长期坚持看书的人，TA的性情必定是温和的，而且TA总是一个很明白自己的人。一个人之所以会焦虑会迷茫，是因为TA对事件和未来充满了不知所措的恐惧感。而这些正好可以从书籍上寻求共鸣。同时，看书，从来不是为了看书而看书。可以说任何书籍的存在都有它存在的价值和意义。那么，我们如何选择一本自己喜欢的书呢？ 在图书馆中，随手拿起一本书，翻开看五分钟，如果有想看下去的欲望，那它就是你喜欢的类型，如果翻开第一页看完了还不知道讲的什么内容，那就别浪费自己的时间了。在自己焦虑的情况下，看一本自己无法投入的书，只会加深自己的胡思乱想。 3.电影：喜剧、打斗的动作片、经典的励志片，可以选择去电影院看，也可以选择一个人在家里带上耳机，把声音开到自己接受的最大音量。但一定要让自己全完投入到剧情当中。 要学会欣赏电影中的服饰美、人物形象、背景的画面感、或是角色饰演时的神情、电影台词、剧情等等。看电影和看书一样，不能只是为了看而看，一定要从中获取属于自己有价值的东西，同时又让自己暂时性的忘记那些不愉快的事情。让身心得到真正的放松。 4.美食：甜品能让人的心情变好。但是美丽的精品甜点放在你面前，相信还没吃，你看着心情就会好了一大半。一个会欣赏美的东西的人，也能够接受美去感化自己的情绪。所以说，美食也是一种快速化解情绪的调剂。 5.倾诉：倾诉也是一种发泄内心情绪的方式之一。但是，很多人却处在话对不上人，人对不上话的窘境。不过没关系的，打开微信漂流瓶，加一个陌生人，把自己想说，想骂的，统统一口气全部吐完，然后再把他删了。同样，要选择和自己聊得来，有时间回应你的陌生人才行。因为现在的人都是在网上用假名说真话，在现实中用真名讲假话。而你要的是，把你所需要倾诉的垃圾，全部倒完即可，如果能得到理解和安慰，那就最好不过了。 6.其他：每个人成长的背景不一样，所以接受的缓解压力的方式的程度也有所不同，还有音乐、旅游、写日记、唱歌、逛街等等化解方式。 没人最好的化解方法，只有更适合自己的化解方式。 |
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