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来自: 我的书房Ok > 《十五)鹤翔庄气功》
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武当鹤形养生功法,1个动作,可以使人精神气爽,精力充沛,凌云
武当鹤形养生功法,1个动作,可以使人精神气爽,精力充沛,凌云。
鹤翔庄养生功初学者入门功
鹤翔庄养生功初学者入门功。鹤游步是动功中的行功,是中国鹤翔庄养生法的一个组成部分。它以常人走路作为基础,动作简单,易于掌握,且不用意念,实为初学者入门之功;其适应范围较五节动功、站桩等功...
爱肌煅炼法
爱肌煅炼法。采取站势或坐势,双手结金刚印(拇指掐于无名指掌指关节横纹处,其余四指握拳)自然放于身体两侧;先深呼吸三次,再深吸一口气,然后屏气阴部肌肉做收缩与放松的动作(类似射精时的动作与...
【八段锦】教学视频公布
古人把这套动作比喻为“锦”,意为五颜六色,美而华贵!体现其动作舒展优美,视其为“祛病健身,效果极好;编排精致;动作完美,”明朝高濂在其所著《遵生八笺》中“八段锦导引法”所讲:“子后午前做,造...
《道家泥丸宫养生法》
《道家泥丸宫养生法》我再教你俩一个新动作“活络洗身法”,只见张师双手放在胸前,双臂不停的前后划圈,他一边演示,一边说:双臂向上转的时候吸气,向下转的时候呼气,身体要随着呼吸上下微微屈伸。...
日记?[2009年02月21日] 形神庄意守窍点图解
日记?[2009年02月21日] 形神庄意守窍点图解日记 [2009年02月21日](2009-02-21 12:33:25)练"大七星,''时,全身放松,以头带动躯干、下肢做蛇形(前后的伸缩形成的蛇形)运动,留意以上穴位...
马王堆导引图的主要特点
马王堆导引图的主要特点。马王堆导引图除了极个别蹲跪(坐)式外,其余全部为立式运动,现在成年人与)童广播操中的八种动作基本都有,如上肢运动有“聋(龙)登”(图10-.27),冲击运动(全身运动)有“鹤”(...
练好鹤功(作者:魏道龄)
练好鹤功(作者:魏道龄)当前功法很多,有的功法宣传力度很大,说什么只要学会方法,短时间就可给人治病,等等,蛊惑力很大。但通过观察,还是鹤功效果更好。鹤功要求炼功者要做到“圆、远、软、连、缓...
道家简单排浊纳清功法
道家简单排浊纳清功法。双脚站立,双手十指交叉,放在后脑勺,抱头吸气;身体尽可能地向后仰呼气;再挺直息即闭气。三个步骤做完,就是一次完整的动作。连续做10次,就会有浊气随着打嗝排出体内。动作...
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