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【太极】中国最受欢迎的太极文化类公众号 文 | 沈行佐 沈行佑 编辑 | 鹿鸣  有网友提出了太极的拳与桩的问题，我在选择怎样回答？ 由简入繁，繁又简！能不能这样，试着吧； 拳是桩的延伸表达，复合运用。桩是拳的简化重复，熟练步骤。 通常意义的桩分两个部分；一种是静桩，一种称为动步桩。静桩中又分为步桩和坐桩。桩可以是功法的提练，也可以是性情的修练，无限扩大桩步的作用也不见得可取，也未必有用。 中华文华中的禅修是作用于修身养性之上的，用以悟道和参禅的，以静，净为主旨，以坐姿为重。 拳中静立桩是借道法为用，既有修持，又有一些练身作用，既能适当壮体又兼些许敛神。 活桩步一般以弓，马，虚，扑，为基础步伐，辅以虚实的身形和手法组成或定或动的动作来充实拳的势式，熟练和固化动作的准确实施。在此基础上运化出劲路，势能和神韵。 为什么要用桩步？ 1、传统练法的需要。传统拳术的习练一般都从基本功练起，从练腰腿开始包括压腿，踢腿，拉韧带，下腰，跨步，劈腿，拳无分内外，功无论上下，为的是技打和强身健体需要。 2、基本功是一个逃不过去的环节，无论怎样练架，想使拳达到一定深度必定最后考验到腰腿功夫，没有练到必定要补课。 3、通过一个一个的桩步的习练使基本功加深，动作优化，劲力充实，不易走形。 4、此种基础之下，拳架习练应运而生，水到渠成，而且能深化，优化，且能简化，少有神化和玄化。 5、此种练法是功夫的需要，是为技打作准备。既苦又累且单调其中还需一定的养护工夫。所以既是拳师又是跌打师的在过去不在少数。 桩功在拳中有一定意义，有一定作用，但决不能把桩功等同于拳技，桩功代替拳的功夫。 拳是把桩功集合起来，串联起来，形成一个套路，变成一个整体，既体现传承又发扬拳技，是变化的需要，发展的要求，又可形成多样化，供整理研究提高。 拳和桩是形成中华武术的基础，也是中华武术的显著特点。是点和面的关系，他们互相映衬，互相提高，把中国武技推得更高更强。 其他平台转载请注明：(来源：《太极》微信公众号 微信：taijichanyi )。 |
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