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凌晨一点，救护车呼啸着驶进医院。在病房里，一旁是心电监护仪发出着刺耳的报警声，另一旁则是家属卧在床边撕心裂肺的哭喊声。  事实上，患者名叫小哲，32岁。虽然刚刚入院，但情况不容乐观。医生检查发现，他的脉搏微弱，人处于深度昏迷，而自主呼吸也在逐渐消失，进一步检查，他心脏前降支血管近段有血栓形成，血管狭窄达99%！ “快使用溶栓药，药物维持血压，气管插管，呼吸机辅助呼吸”，可即便如此，小齐身体还没有被放入支架，就已经失去了呼吸。两个小时后，小哲因心梗抢救无效离世！ 在医生宣布这个结果的时候，在一旁的家属哭声更大了，因为谁也无法相信，几个小时前还是活蹦乱跳的大活人，而现在却变成了一具冰冷的尸体，任谁也是无法接受。 过了好久，等家属情绪缓和了一点，医生才开口问：事发前，他都做了些什么？  小哲的父母听后迟疑了好久，才开口说：就在今天晚上，他窝在房间里打游戏，每次都得玩到半夜，叫他吃饭他也不吃。都三十多岁的人了，看他不务正业的样，我就生气地说了他两句，可能当时话说的有点难听，他就猛把门摔上了，在屋里还跟我们吵了好几句。 当时我也没多想，洗漱完就回屋睡觉了。可是到了凌晨的时候，他突然大叫起来，就喊我们，说：救命！快来啊！之后一阵东西被打碎的声音。 当时我们吓得赶紧起来，跑进他屋子里后发现屋里面全是烟味，他当时满头大汗，双手使劲捂着胸部，说：就跟撕开了一样，快救我！ 我们当时都吓蒙了，也不敢耽搁，赶紧打电话叫了120，可是没想到，还是没赶上！  医生反问：烟味？他平时很爱抽烟吗？ 小哲妈妈停顿了一下，说：他就是很喜欢抽烟，从他十六岁的时候就开始偷着抽烟，后来管也管不住了。之后烟瘾越来越大，每天能抽两盒多，玩游戏时候抽，开车的时候也抽，这一晃都抽了18年了。 医生听后，才恍然大悟，原来小哲是由于和家人吵架，心情郁闷，一次性抽烟太多才导致的心梗，而这个抽烟习惯，他一直保持了18年，让他胸部的血管一再堵塞，最终酿成了悲剧。  对此，医生表示吸烟可增加七倍心梗风险 大量临床研究表明，吸烟与心肌梗死之间有强烈的关联性，对于青年男性来说，吸烟人群可增加7倍的心梗风险。尼古丁作为香烟中主要的成瘾成分之一，可引起人体多种心血管系统和呼吸系统疾病，如动脉粥样硬化、肺癌等，而心梗之所以发生，就是因为动脉粥样板块发生破裂。  心梗发生前会有先兆 1、近期内屡次出现胸背部闷胀、压迫感或气短。 2、心绞痛是较常见的先兆症状，其中以新发心绞痛或原有心绞痛加重为主。 3、同时伴有恶心、呕吐、腹胀及排便感。 4、心慌、心跳、头昏、心律不齐、自我感觉极度乏力，没进行任何体力劳动就感觉很累。 生活中，除了不吸烟以外，该如何避免心梗的发生？ 一：多补充omega-3脂肪酸 来源：苏麻油、胡麻仁油、三文鱼等食物中  大量实验证明，饮食中omega-3脂肪酸摄入过少、omega-6脂肪酸摄入过多，两者失衡是诱发、心血管病等慢性病的重要因素之一。 不饱和脂肪酸omega-3系列的α-亚麻酸，是人体现在缺乏最严重的脂肪酸，很多实验得出α-亚麻酸具有降低血清总胆固醇(TC)、甘油三酯(TG)、低密度脂蛋白和极低密度蛋白，升高血清高密度脂蛋白的作用，从而可以降三高，预防心血管疾病。 omega-3脂肪酸以苏麻油含量丰富，在66.7%以上，被誉为陆地的深海鱼油。 每日可以选择将5ml苏麻油拌入200ml自制酸奶中，充分拌匀即可食用。 二、迈开腿  锻炼可变脂肪为热能，不仅能健身强体，促进血液循环，还能增加血管的柔韧性，使血管更富弹性。 中老年人宜选择低强度的运动、如散步、打太极拳、跳健身舞等，并应持之以恒、量力而行。 研究表明，身体化解血栓的能力在早晨最低，晚间最高故早晨发生心脏病的人比其他时间多。 因此老年人安排健身的时间以傍晚最好，这样可使微血管中血栓的化解达到最佳状态。 三、适当休息，别熬夜  而休息不好，最伤的就是心脏了。心脏等身体的器官得不到充分的休息，尤其是现在生活节奏加快的情况下，工作和学习一天连着一天，心脏没有得到充分的休息而紧接着就要进入工作状态，这样对于心脏无疑是种超负荷的工作状态，久而久之，心脏就会不堪重负。 所以，尽量保持规律睡眠，每日在7小时以上。 四、避免情绪激动  有些猝死病人是由于激动、紧张、愤怒等激烈的情绪变化诱发的。稳定的情绪有助于我们的心脏保持稳定。因此，我们要学会放松精神，对任何事情要能泰然处之，不能钻牛角尖！ |
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