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营养可口的5款家常菜, 想吃的学起来

 sxjxlys 2017-12-17

【剁椒皮蛋烧土豆】皮蛋煮熟放凉后切厚片备用;土豆去皮切片,姜蒜切片;热锅下油,油热后放姜蒜爆香,倒入土豆片翻炒;加剁椒和少许盐炒至略有粘锅时,加水,盖上盖焖煮至土豆熟;倒入切好的皮蛋片,加老抽,蚝油,白糖、少许醋调味翻匀,放少许胡椒粉提味后撒葱花起锅。

【迷你版糖醋排骨】1排骨焯水,控水后用开水冲洗一遍;2.沥干加盐、料酒、酱油、葱姜丝拌匀腌制5分钟;3.排骨置高压锅中蒸制,开锅后4分钟关火;4.待锅凉透捞出排骨;5.热锅热油下白糖、陈醋、番茄酱小火熬制;6.待油锅内汤汁粘稠时,排骨入锅翻炒至挂汁后,撒熟芝麻关火。

【红糖营养粥】莲子、花生、红枣、桂圆干、枸杞提前浸泡;将大米淘洗干净,用适量清水浸泡2小时左右;锅中倒足量水,下入除了枸杞以外的所有食材,熬煮至食材软糯,粥水粘稠;下入枸杞略煮5分钟;调适量红糖搅匀。

【蒜香鸡翅】1、取一只碗倒入生抽,盐,生姜末,黑胡椒粉,香叶,料酒做成腌肉料。2.鸡翅反面切几个小口,放入腌肉料内,腌一小时。3、大蒜切末。4、取油锅,下入腌好的鸡翅,倒入适量的白糖,煎到上色。5、倒入生抽,炒均匀后倒入蒜末炒香。6、加适量的水,焖煮。鸡翅熟后,入盐即可。

【开胃酸辣粉】1 红薯粉泡水1小时,锅内烧开水放入红薯粉,生菜,关火,捞出放冷水里泡着。2 锅放油,小火把辣椒粉炒香,放葱花,豆瓣酱。3 炒出红油后倒入鸡汤烧开,调入盐,生抽,白糖,花椒粉,鸡精调味。4 捞出红薯粉条放到碗里,浇入调好的汤,放蒜泥,花生米,白芝麻,香醋,撒上香菜即可。

【黄金馒头片】1.鸡蛋加少许盐打散,馒头切成约1厘米的馒头片;2.将馒头片放入鸡蛋液中浸泡几秒钟,均匀的裹上一层蛋液;3.平底锅放适量油,馒头片放入;4.中小火煎至两面金黄即可。



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