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长期的高血压会给身体带来巨大的危害，诱发动脉硬化，心肌梗死、脑溢血等重大疾病。心肌梗死是一种特别凶险的疾病，发病快、抢救时间短，致死率高。研究发现，心肌梗死的发作有某种规律，在某个时段发病率特别高。  这个时段就是清晨6-10点。这是因为，一天之中，人体的血压会随时间的变化而波动。凌晨2~3点时血压最低，而清晨起床时血压会快速升高，早上6~10点，血压达到最高值。  同时，由于经过一夜的时间，降压药的药效基本上过去了，对血压的抑制作用也最弱，也会导到血压的升高。所以，这个时段，由于血压升高而导致的心肌梗死也最多。  在日常生活中，血压的控制对于缓解心血管疾病至关重要。除了按时服药，还要多吃一些辅助降压的天然食物。 洋葱。被誉为菜中的“皇后”营养非常丰富，几乎不含脂肪，含有丰富的二烯丙基、二硫化物等成分，具有较强的扩张血管的作用，能减少外周血管和心脏冠状动脉的阻力，可以有效降低血压。  香蕉。钾和钙，是两种能排出体内多余钠离子，降低血压的物质。香蕉中含有丰富的钾离子，牛奶具有丰富的钙离子，如果将香蕉和牛奶一起放入果汁机中打匀，就成了一杯最佳的抗高血压的果汁了。  罗布麻茶。具有双向调节和平衡血压的作用，对高血压有独特的食疗效果。罗布麻茶含有芸香苷，类似于维生素P活性，能保持或恢复毛细血管的正常抵抗力，增强血管的柔韧性和弹性。茶叶中的单宁酸能抑制血压升高，并对高血压患者的血压进行降低的作用。央视《走近科学：探秘与发现》栏目做过一期节目，进行过详细的报道。 核桃。含有丰富的钾、钙、镁、锌等元素，能显著降低血压。同时，含有70.7%的亚油酸和12.4%的亚麻酸，对缓解和防治心血管疾病有一定益处。 玉米须茶。玉米须50克，加水500毫升，用小火，煎成250毫升，代茶饮用即可。该方具有清热利水、辅助降血压的功效，适用于高血压患者，对并发水肿、小便不畅的患者尤为适宜。 |
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