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如果你上厕所，发现自己便秘，大便干燥，排便困难......而且反观下自己，经常困倦乏力，手脚易冰凉，舌苔白胖有齿痕，早上不爱起床，饭后易犯困，头晕头痛等症状，看起来满身都是毛病。 如果你去医院检查，也发现不了什么重大疾病；可是你可能每天都会受到下面这些小毛病的折磨：痘痘、黄褐斑、精神不振、失眠多梦、越来越胖，口气越来越重，痔疮……渐渐地影响了正常的生活！ 但是，这些都是小问题，更严重还在后面！ 1.发生全身中毒症状。粪便在肠道内滞留过久，腐败发酵，产生很多毒素、毒素随直肠的重吸收作用被人体吸收进进血液，血液循环分布全身，造成全身性中毒。 2.引起性生活障碍。长时间用力排便，使直肠疲劳，肛门收缩过紧及盆腔底部痉挛性收缩的缘故，以致不射精或性欲减退，性生活没有高潮等。 3.心脑血管疾病、高血压、冠心病患者便秘很轻易诱发脑溢血、心肌梗死，中风甚至危及生命。 所以，不要轻视便秘，它的危害是循序渐进地，一旦忽视它，可能带来危及健康和生命的后果。 生活中治疗便秘的绝招 大家都知道便秘千万不能乱吃药，今儿小编介绍几种食疗和按摩的方法帮助大家摆脱便秘。 背手用力 端坐，直腰，两臂交于背后，两手互握，用力向下，连续用力10～15次，可以治疗大便不通。 搓脚心 沿脚弓凹陷的部位上下搓，可适当用力，连续搓45次，左右脚均做。 饭后散步、揉腹 饭后散步，以双手按顺时针方向轻揉腹部。 便秘食疗方： 1、鲜土豆汁 300克鲜土豆去皮切碎，用干净的纱布包好挤汁，饭前服用1~2汤匙，每日2~3次，适用于习惯性便秘。 2、五仁粳米粥 将芝麻、松子仁、柏子仁、胡桃仁、甜杏仁等五仁各10克碾碎，与粳米100克，加水煮粥。服用时加少许白糖，每日早晚服用。适用于中老年人气血两虚引起的习惯性便秘， 3、白薯粥 白薯300克，小米100克煮粥，熟后加入白糖,每日早晚服用。适用于老年人及产后妇女肠燥便秘伴疲乏无力者。 4、菠菜芝麻粥 能润燥通便，养血止血，适用于老年性便秘、痔疮等。先将100克粳米洗净放入锅中，煮至米开花时放入200克菠菜，再煮沸后放入50克芝麻、盐、味精，空腹时服用。 5、菠菜猪血汤 取菠菜200克，猪血150克，盐少许。将菠菜、猪血同煮，熟后加盐，然后饮汤。 辣木籽有效治便秘，无副作用 用法如下：早、中、晚空腹时直接嚼碎吞服辣木籽各3粒，同时饮水约400—500毫升（少量多次）。 原理：辣木籽中含有的木质素能够提高巨噬细胞吞食细菌的活力，可杀菌消炎；果胶则能加速体内有毒物质的排泄。 辣木营养，世界公认 每天吃几粒，不仅排毒清热，还补益多种维生素，很适合平时蔬果摄入量不足的人。还有一定量的蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素B1、B2和苹果酸等。能维持身体细胞的健康状态，帮助器官排毒、净化机体，从根本上调理身体机能平衡，达到治疗便秘根源的目的。 需注意的是：孕妇、严峻气喘及六个月以下的婴儿不主张吃。 |
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