先给你讲一下这两个的区别: 1、健身操 是一种肢体运动,随音乐、节奏就可以锻炼了 2、八段绵、易筋经还有五禽戏等是属于传统的一种气功锻炼方法,动作是要结合吐纳、调息、意念等来进行锻炼的,可以很好的改善神经体液调节功能和加强血液循环,对腹腔脏器有柔和的按摩作用,对神经系统、心血管系统、消化系统、呼吸系统及运动器官都有良好的调节作用,是一种较好的健身养生功法。 那么接下来就想说的是,抛开意念、吐纳和呼吸,他们相同点就是一种肢体运动方式。所以,如果你想当健身操来练也未偿不可,但是你会失去它独健身养生功效了! |
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