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每个人都拥有漫长的一生，从出生至暮年，我们会经历许多事情。 从牙牙学语到寒窗苦读，从青春年少到不惑之年，这一生以四个阶段在告知我们逝去的岁月。 人生的每一个阶段，其实都和艾灸息息相关，甚至是艾灸的关键期，你现在正走到人生的哪个阶段呢？
儿童期 儿童期灸身柱穴、天枢穴
艾灸用于小儿保健起源较早，古代有“小儿每日灸身柱、天枢可保无病”的记载。小儿艾灸保健方法简单易行，既能防病治病，又能提高小儿免疫功能。
日本人对身柱推崇有加，称之为“小儿百病之琵琶骨”。早在1938年，日本针灸学家代田文志就曾为长野县的小学生集体灸身柱穴，这些身体虚弱、动辄感冒、消化不良的孩子，一个多月以后就得到了明显的改善，半年之后基本都痊愈了。这事当时在日本引起了轰动，以至于日本很多小学都效法施行。 小儿的生理特点是脾胃薄弱，筋骨未坚，对疾病的抵抗力较差。常常容易患肺系和脾胃的疾患，如伤风、感冒、发热、咳嗽、哮喘、腹泄、消化不良等。《玉龙歌》曾记载：“忽然咳嗽腰背疼，身柱由来灸便轻。”
身柱穴属督脉，通于脑髓，有补益肺气、止咳平喘、健脑益智、防病强身的作用。灸身柱穴对于孩子感冒、支气管炎、百日咳、肺炎、肺结核、哮喘、惊风、发育不良等，均有较好的防治作用。 天枢穴属胃经，又是大肠的募穴，是调理肠胃的好帮手。艾灸它可以促进肠胃蠕动、增强胃动力，是调理小儿胃肠病的大穴。
青少年期 青少年期灸风门、肺俞、三阴交 17岁左右灸风门穴、肺俞，以预防呼吸疾病的发生，提高免疫力；24岁左右，灸三阴交，以避免生殖系疾患。年轻人户外活动较多，出汗后常常不注意保暖，易受风邪侵扰，又喜食冷饮，所以很容易感冒，固护肺气对青少年具有重要的保健意义。
风门穴，顾名思义，是风邪进入人体的门户，外风侵袭人体时常表现为突然发生感冒，并且伴有咳嗽、发热、头痛、后背和颈项部发紧。 通过艾灸风门穴，可以加强这个外风进来的门户，防外风进入，驱外风而出，有利于风病的康复。《针灸甲乙经》说道：“风眩头痛，鼻不利，时嚏，清涕自出，风门主之。” 肺俞为肺的专属保健穴，广泛调理呼吸道疾病，具有理气、平喘、宣肺等功用。肺俞穴还主宰全身在表之卫气，固护人体之正气不受邪气侵犯。 肺俞穴和风门穴可以在感到身体不适或即将感冒时，或进食冷饮后施灸，也可转季灸。
三阴交是足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经的交会穴。脾统血液，肝藏血行气，肾藏精，人体的生殖系统疾病和肝肾脾息息相关，三阴交最终归属于脾经，经常艾灸此穴，可健脾益血，调肝补肾，另外还有安神、促进睡眠的效果。 三阴交是脾经的大补穴。每天上午9点到11点，脾经当令之时，艾灸左右腿的三阴交各20分钟最佳。
中年期 中年期艾灸足三里
我们在调理很多问题的时候，都离不开足三里穴。
脾胃的功能非常强大，被称为后天之本、气血生化之源。刺激脾胃上的穴位可以迅速增强人体的气血，为防病治病，尤其是慢性病储备最大的能量。
步入中年，生活稳定，应酬繁多，思虑过度，运动不足，最伤脾胃。因脾胃损伤，不能充分运化水谷精微，水湿聚于中焦，各种慢性病也会出现。 通过饮食来健脾，的确是不错的方法，但是有好多人不适应或不吸收，怎么办呢？其实，最安全有效且持久的方法就是刺激相应的穴位。
足三里是胃经的合穴，所谓“合穴”，就是相应经脉流注会合的穴位。《黄帝内经灵枢 · 五邪》中记载：“邪在脾胃，则病肌肉痛，阳气有余，引起不足，则热中善饥；阳气不足，阴气有余，则寒中肠鸣；阴阳俱有余，若俱不足，则有寒有热，皆调于三里。”
足三里穴可谓是一个多面手，它能补能泻，可寒可热，不仅有健脾和胃、益气生血、疏通经络、消积化滞的作用，还可以瘦身减肥、祛风除湿，尤其是调理脾胃病，最为显著。
老年期 老年期灸关元、曲池
关元穴是老年人固卫阳气的首选穴。老年人阳气渐虚，气化功能减弱，容易导致痰浊水饮血瘀等阻滞于血管，出现血管堵塞，腰膝酸痛、夜尿频多、健忘失眠等症状。温阳通阳是治本之法，包括适当运动，温饮温食，素食清淡，避寒就温，而艾灸最能温阳通阳。
关元穴，关，是关闭、封藏的意思；元则是元气。所以关元穴是“元阴元阳交关之所”，也就是人们常说的“丹田”，此穴是体内阳气所在之地，更是精气化生之所。而且三经一脉在此交会相通，从古至今，人们都将此穴置于起死回生的重要穴位。
曲池穴位于肘部，是经气运行之大关，能通上达下，通里达表，即可清在外之风热，又能泻在内之火邪，是表里双清的重要穴位。
日本有“老年时灸曲池，促耳聪目明，预防中风”的习俗，而且降血压的作用非常明显。血压异常者进行曲池穴保健灸后，明显能提高每分钟心搏出量。
对于人生漫漫，王小波说：“人只拥有此生此世是不够的，他还必须拥有诗意的一生。” 对于现实境况，艾艾君想说：“人只为房子孩子车子就够焦虑的了，拥有健康的一生也是诗意人生。”
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