首先准备各种食材: 素类食材:土豆(两个个)、洋葱(半个)、黄瓜(适量)、红薯(一个)、大蒜7-10颗、姜片少许、青椒(两个)、蟹味菇少许 荤类食材:牛肉、鸡翅(或鸡爪)、 海鲜类:青虾、鱿鱼、扇贝(可选其一) 调料类:食盐、黑胡椒、甜面酱、蚝油、蜂蜜、番茄酱(可有可无)、海鲜酱油(生抽)、食用油(黄油) 首先将素食类食物滚刀切块 肉类用黑胡椒、食盐少许、料酒、姜片、腌制半小时 将蚝油、甜面酱、蜂蜜、酱油。按照:2:2:0.5:0.5配好 将锅烧热加入食用油(黄油)待油热后倒入洋葱、蒜爆香。后加入红薯。土豆撒少许食盐和黑胡椒炒至7分熟。酌情加入少量热水 码上鸡翅、牛肉等不易熟的肉类盖上盖子小火闷至15分钟。(可在锅中放入几颗枸杞红枣等养生滋补食物) 15分钟后可码上青虾、鱿鱼等易熟食物盖上盖子小火闷10分钟 10分钟后将配好的酱汁刷在食物上面。(吃辣的同学可以加入干辣椒粉。酱汁刷好后再盖上盖子闷5-10分钟即可开盖享用属于自己的没味啦 开动!!喜欢的同学记得分享哦! (图片来源于网络) |
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