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在致病的风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气”中，中医最怕湿邪。因为湿气是最容易渗透的。湿邪从来不孤军奋战，总是要与别的邪气狼狈为奸。湿气遇寒则成为寒湿，湿气遇风则成为风湿，驱风很容易，但一旦成了风湿，就往往是慢性疾病，一时半会儿治不好了。 所以当发现体内有湿气时一定要及时祛湿，下面是湿气的典型的症状表现 ①头重如裹②周身困重③四肢酸懒沉重④大便溏泄，小便混浊⑤胸闷不适，恶心呕吐⑥水肿，腹胀⑦耳内湿(耳禅湿)毛发粗糙，易脱落⑧爱手心出汗，易招蚊子叮咬⑨头发油腻，脱发，白发⑩舌头边缘有明显的齿痕，舌苔白腻，舌体胖大
材料：陈皮5g，生姜3片，冰糖适量 做法：加适量的水，熬煮姜汁，然后用姜汁冲泡陈皮，即可。觉得味道不好的话，加适量冰糖即可。一天喝2,3杯，记住睡前三小时不要喝 陈皮理气健脾，燥湿化痰，祛痰湿，姜汁有辛辣散寒的作用，两者泡茶，可以说是最好的祛湿方法
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