湿气重用姜片，坚持6天，湿气没了

湿是个大问题，十人九湿。秋季，外湿内湿泛滥，及时化湿，是非常必要的，如果等湿气变成体内的“沉淀物”，就会引发身体肥胖疾病缠身！中医讲“湿重如裏”，身体湿气重，感觉被包裏着，像是穿着件半干的衣服一样别扭。

从中医角度来说，湿气可以分为内湿和外湿两种。湿气太重是不利于健康的，湿气会影响我们的五脏六腑，引发各种相关的疾病，年老后各种风湿疾病发病率更高。

所以说湿气是危害人类健康的一大因素，伤害脾脏，影响内分泌。湿气的主要表现为头晕乏力、没有精神、失眠头痛、皮肤变差、肥胖等等，但严重者甚至会引发妇科疾病，关节炎等病症。祛湿也一定要及时。

而祛除湿气也很简单，用我们生活中常见的一些材料就可以

材料：陈皮5g，生姜3片，冰糖适量

做法：加适量的水，熬煮姜汁，然后用姜汁冲泡陈皮，即可。觉得味道不好的话，加适量冰糖即可，一天喝2,3杯，记住睡前三小时不要喝。陈皮祛痰湿，姜汁有辛辣散寒的作用，两者泡茶，可以说是最好的祛湿方法。因为每个人的湿气类型不同，所以方法不一定适合你，有疑问可以问老师微号4167998

预防湿气入侵的注意事项

1.饮食调理：少吃刺激性的食物，尤其是辛辣的；少喝凉性的饮料。

2.多运动，排除汗液也是减少湿气的一种方法。

3.在平常做菜的时候，可以适当地放入一些调味料，比如葱、姜，这两者有祛湿寒。

4.可以食用冬瓜、绿豆、赤小豆、、鲤鱼等，这些食品有去湿的作用。