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湿气具体有那么的可怕呢?它会影响到人体五脏的健康，人体内的各个器官都可能受到湿气的侵害，肝、脾、肺、肾、胃等等都可能会有湿气，而最终造成人们外部的种种不适。  那么具体是那些症状呢？ 1、舌苔厚腻 看看舌苔的颜色，如果是粉润红润，那就是比较正常的，如果出现舌苔厚腻，发白或发黄，且比较厚实的，边缘还有明显齿痕体内湿气都比较重。 2、食欲差 到了该吃饭的时候，没有饥饿的感觉，吃一点东西就感觉胃里胀胀的，吃饭过程中还有隐隐的恶心感。这也是脾胃功能弱，体内湿气过重的表现之一。这种现象更容易出现在夏季。  3、小肚子大 湿气会让人变胖，即便是干瘦的人也会有小肚子，有些长期被湿气困扰的人，无论怎么减肥都会反弹，最终体重逐年增加，一胖毁所有。 4、皮肤瘙痒 身体内的湿气如果过多，津液就不能够正常的运转，如果湿气越来越严重，也会让我们的皮肤生病，湿气过多的人头脸会非常的油腻，非常容易长痘，皮肤也会瘙痒。  5、颈肩腰腿痛加重 颈肩腰腿痛人群如果感觉症状加重，就是提示你体内有湿气了。体内湿气越重，腰腿痛的症状越厉害，常常表现为迈不开腿、脚步沉重、脖子沉重。 对于湿气较重的人群，建议每天少食多餐、不可暴饮暴食，禁食煎炸、刺激的食物，少吸烟、饮酒，饭后看适当散步加速胃肠的蠕动，促进消化。运动不宜过度，以微微汗出为度，不可大汗淋漓。此外，还要注意饮食调节。  俗话说“一湿难除”但掌握好方法，湿气能尽去。 喝茶，是我国传统的一种养生方式，通过将一些有健脾祛湿效果的食材，搭配在一起，制成茶饮，具有不错的祛湿效果。 下面就教大家一种简化的陈皮生姜茶祛湿小方法。 材料：陈皮5g，生姜3片，冰糖适量 做法：加适量的水，熬煮姜汁，然后用姜汁冲泡陈皮，觉得味道不好的话，加适量冰糖即可。一天喝2,3杯，记住睡前三小时不要喝，陈皮祛痰湿，姜汁有辛辣散寒的作用，两者泡茶，可以说是最好的祛湿小方法。  注意：虽然这个方法很好用，但湿气的种类有很多，所以小方法并不一定适合你，如果你有什么问题，还是可以找我聊聊，或许能给到你不错的建议。 |
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