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江苏4千百岁老人长寿调查，他们并不经常锻炼与现在老人健身热相挬，你怎么看？ 生命在于运动？其实很少人怀疑这句话是错的。如果你回到自然界，你看到哪一只动物，在那里刻意的运动，它们是能不动尽量不动。 所有的牛或者羊，它们在山上吃草，如果没有人赶，没有天敌追杀，那个基本上是慢悠悠的。但是呢，它们会时常玩弄对方，就像我们挠痒那种，时常会踢踢脚，身上抖一抖。 所以，真相是生命不在于运动，而是在活动，互动。如果只是一个人的话，一有空抖一抖，如果有玩伴的话，没事挠一挠，这叫促进血液循环。 可是呢，如果你使劲在动，特别是老年人，特别是晚上，本来晚上的时候，基本上都很累了，因为白天血液在手脚，到了晚上血液要及时收回来修复内脏和受损的组织，可是要命的是很多人到了晚上还在那使劲动，结果你会发现所有在晚上健身的人，其实大多数，他们的身体不但没有越来越好，基本上是越来越差，因为内脏器官长时间缺乏血液，所以人呢，每一天只会越来越累。 所以凡是比较剧烈的运动，如果经常做，你有没有特别的营养支持，可以说，那是提前自杀，根本起不到长寿作用，因为，长期内脏缺血，器官提前老化，其实是让自己提前失去生命的原因。 所以呢，锻炼，就是经常到户外活动，到户外抖一抖身体，然后有一个玩伴可以逗玩对方而已。 那人呢，有几个东西需要锻炼，就是锻炼自己对冷热的变化感知和耐受，以及对潮湿环境下的锻炼，锻炼自己的听力，视力，各种感觉的能力的锻炼，这样才不至于提前老去。 那个剧烈运动，不光是对于老年人不可以锻炼，其实年轻人也最好少去锻炼，因为锻炼的时候，会消耗大量的血糖，可是如果又是在一个比较缺氧的环境里的话，时间一长的话，有可能就直接死在健身房里面。因为剧烈运动，一开始锻炼，那么这个时候这个人的血液就会往四肢皮肤外面跑，可是呢，时间一长内脏器官就会因为缺血，缺氧分，导致大量组织细胞损伤死亡，甚至可能导致很快时间内导致内脏萎缩。 单单从身体层面看，一个人长寿与否，其实取决内脏器官的健康，内脏器官的健康取决于血液和养份的充足，可是这个所谓的锻炼，却是长期抽走和消耗大量的血液和养份，所以长期剧烈运动的人不但无法起到长寿作用，同时呢还会提前折寿！！！ 所以呢，如果从健康长寿角度是不大适合剧烈运动，特别是老年人。但是呢，如果是为了防身，竞技，搏击，以及保家卫国需要的话，那还是要进行一定的训练。 另外年轻人在青春期的时候，是需要有一定强度的体能训练，因为那个时候身体修复非常的好，只要不是体质很弱的人都可以进行一定的训练。但是相对而言，一般过了25岁之后，再长期进行剧烈运动的意义就不是很大。 那真正的健康长寿呢，其实是一个整体协同运作的结果。也就是说一个产品的使用寿命取决三个因素:1.设计水平（基因）；2.产品质量（体质）；3.使用方法（生活环境、生活习惯、行为模式等） 至于运动，只是属于使用方法的其中一个分支，所以呢，一个人如果基因很强大，这个体质很好，同时生活环境、生活习惯也很好，所以就算他比别人多运动，但是也可以很健康很长寿！！！因为这其中，涉及到伤害与修复平衡的问题了。 |
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