今天推荐的是另外一个看起来很简单的动作,但是做起来臀部肌肉立刻就感觉到酸胀,而且和深蹲没有一点关系哦! 第一步:
第二步:
第三步:
第四步:
第五步:
第六步:
试过的同学就知道,臀部肌肉酸胀得不要不要得,特别是臀部外侧,久坐的同学要常做哦! 瑜伽翘臀不深蹲 不是在瑜伽 就是在瑜伽路上 ▼ 瑜伽导师营 瑜伽导师聚集地儿 ▼ |
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