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随着生活水平的提高人们已经不用过多关注温饱问题了，而是更多的关注健康问题。现在这种天气特别容易产生湿气，湿气虽然不是一种病，但它可以迫害人的抵抗力，你对湿气有了解吗？ 体内的湿主要有两种，一个是自然界的湿邪即外湿，另一个是身体自己产生的湿邪即内湿。体内有湿的人，常会伴有肥胖，舌苔白腻，头身困重，消化功能差，大便粘在马桶上不易被冲走等特点，还极易引发风湿性关节炎、湿疹、眩晕、失眠、高血脂、冠心病、高血压等疾病。 湿气过重的危害：精神状态差 湿气重的人常常会有胸闷的感觉，想长呼一口气才舒服，身体特别疲乏，懒得活动，有头昏脑涨之感，易困倦，记忆力减退。其实这一点不难解释，古人说'脾气一虚，肺气先绝'，说明脾气虚到一定程度，肺金失养，就容易出现精神状态不佳的表现。 为什么会存在湿气呢？湿气的存在主要有三个因素： 1．因为吃了过多的油腻物，消化不了，堆积成湿； 2．虽然没多吃，但本身消化能力不足，吃一点儿就腻住了，也会成湿； 3．还有就是环境、季节因素的影响，比如夏天，很多人体内都会有湿，身体会变得很重、很懒。 中医推荐的祛湿小妙招 1.一个祛湿食疗方出自医书《本草经集注》。 方名：白扁豆白芷茶。取白扁豆、白芷、茯苓、薏仁、马齿苋各3克 做法步骤：将原料洗净，加清水（要盖过药材），大火煮开后，然后改用文火慢煮1小时，滤渣取药汁 功效：祛风，除湿，健脾胃 服用剂量：每日2次（注：不要隔夜喝） 调理贵在坚持，首选食疗，这个药方坚持饮用1个月即可看到效果。 2.马齿苋白芍茶： 用马齿苋、山药、桃仁、白芍、桑枝各3克洗净切碎，加水煎煮，即可饮用。此外，还发现茶叶中含有丰富的二羟乙胺、苹果酸、葡萄糖以及维生素E、胡萝卜素等营养物质，长期饮用能够清热祛湿、活血祛瘀。 3.淡竹叶党参粥 【原料】淡竹叶100克、党参5克、百合5克、粳米200克 【制作】将淡竹叶、百合洗净切碎，与粳米、党参同入锅内，加清水适量，煮至米开粥稠即可。 【用法】早晚餐温热食。本粥味甜易变质，需现煮现吃，不宜多煮久放。 【功效】适用于湿气较重人群，还能健脾和胃。 4.泡脚 对那些经常手脚冰凉的人来说，常泡脚是一个极好的养生方法。常泡脚可使人体通过促进血液循环、通过微微出汗，加快机体各种代谢废物、各种毒素的有效排泄，减轻或消除外来之毒、内生之毒对人体健康的危害。对于常坐空调屋，夏季又喜食生冷食物的人祛除体内的湿气也十分有效。
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