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长时间的低头看手机，和平时生活的站姿不对，都会造成人的驼背，一个女孩子即使脸蛋长的再好看，但是驼背那整个人的形象就会大打折扣 下面介绍三个瑜伽体式，每天坚持练习，帮助你矫正驼背 女王式 两脚分开，距离与你臀部等宽 降低你的臀部，膝盖向下弯曲，让你的大腿和小腿呈90度夹角 重心放在脚后跟之间，弯曲你的两个手肘向上举，手掌心向前，上半身保持正直 在这个姿势保持5个深呼吸 弓步展背式 右腿向后撤一步，放到你的身后位置，类似于战士1式的腿部姿势 保持左膝盖弯曲呈90度，不超过脚尖，大腿与地面平行，背部向后弯曲，感受脊椎的拉伸，右手放在大腿后侧 在这个姿势保持5个深呼吸 侧双角式 上半身向前弯曲，头部朝下，如果你的韧性较好，你可以把头部落在你的前方瑜伽垫上 手臂在身后并拢，两只手反向紧握，向前推出，感受肩膀被张开 这个姿势保持5个深呼吸 |
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