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“年后综合征”你知道如何规避吗?

原创
2018-02-20  古道岐黄

今天是大年初六,过了今天春节长假就结束了,明天就要开始正常的工作了!想想这个假期过得真是好快啊!似乎还没有享受完这段好时光就又要回到从前的工作中去了。


为了明天能够精力充沛地投入到工作中去,我们最好在今天就要把自己调整好,避免“年后综合征”影响自己的工作状态。


“年后综合征”一般表现是四肢无力,浑身疲惫打不起精神,食欲不振,反胃,工作效率低下等等。


为什么会出现“年后综合征”?

长假期间人们一般都会高度兴奋,各种聚会频繁,大吃大喝是必不可少的!熬夜打牌唱歌,外出旅游也会搞得疲惫不堪,生活失去了往常的规律。因此一旦回归到正常生活必然会因为不适应而产生各种不适的症状。


“年后综合征”你知道如何规避吗?


春节这几天想必大家都吃得油肠满肚吧!各种美食一定都吃了不少,肚子装得满满的,如果不清理一下,我们怎么轻装上阵呢?



一、清理肠胃

推荐在家煮点黑茶喝,这样既可以品茶,又可以起到消食解腻的作用。

黑茶的煮制方法:

取适量黑茶,用凉水清洗,然后用砂壶在火上熬煮五六分钟,就可以了。非常简单,黑茶经过熬煮味道更加醇厚。

功效:消食解腻,降脂通便


如果家里没有黑茶,可以自制消食茶

山楂20克,陈皮10克,乌龙茶(花茶也可以)5克,开水冲泡后焖上10分钟就可以饮用了。如果家里没有陈皮,可以用新鲜的橘子皮。

功效:消食化痰,降脂减肥


二、调整状态


六天的放松生活,相信你已经变得慵懒无比,赶紧利用这长假的最后一天做点舒缓的小运动,比如慢跑或是出去散散步,活动活动筋骨。记住今晚一定要早点休息,最好晚上10:30就上床睡觉,明天一定神清气爽!


好了,这里祝各位在狗年事业顺利身体旺旺!





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