莲子有养心安神、益肾涩精、补脾止泻的功效，常吃对人体有好处，而银耳的功效之前小编就说过，在这里就不多说了，现在就来看看到底怎么做吧。 
首先准备好以下食材。 
食材：莲子、银耳、白糖
莲子和银耳要事先泡水两个小时，莲子中心的核要处理干净。 
之后将洗净处理好的莲子放入陶瓷罐中煮，煮上半小时。 
随后放入银耳，再煮上十来分钟。 
加入适量的白糖，之后煮上五分钟即可出锅，在加入白糖后记得将汤表面的泡沫处理干净，否则会影响口感。 
这样，清甜营养的银耳莲子甜汤就做好了，大家不妨试试。
好了，今天的美食之旅就到这里了，您的每一次关注、收藏、点击和评论都是我们更新优质内容的原动力。
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