宝宝节后积食危害大！每天喝碗它去火、消积食，还能开胃促消化！

热热闹闹的春节过后，是不是原本良好的饮食和生活规律都被打乱了呢，别着急，咱们慢慢地调整起来。节日期间在饮食上最容易出现的一个问题就是，各种美味太多，零食点心、排骨鱼肉海鲜什么的，一不留神就吃积食了。

积食有可能会让宝宝变得没食欲胃口差，还随之而来一些便秘，口臭，舌苔厚这样一些问题。

一般预防积食的食材少不了开胃健脾的山楂，但山楂上市的季节特别短暂，买不到新鲜山楂的时候，我会在药房买一点干的山楂片来替代。

干的山楂片存放的时间也更长些，想给宝宝熬一碗消积食的汤水，就可以来几片随手煮起来。

这次积食的方子中，我还搭配了膳食纤维丰富的苹果，和生津止咳的金橘，香甜健脾胃的红枣，这几种搭配做成的果汤，每天都可以少喝一小碗，酸酸甜甜的很开胃，而且对消化吸收都很有好处。

红枣和苹果的味道微甜，山楂和金橘偏酸，酸甜中和在一起，光是想想，口水就飞流直下，收都收不住了。

特别提醒一下：虽然熬汤不必拘泥于食谱中每种食材的重量，但我这个方子是经过反复尝试，总结出来味道比较适中的配搭。因为几种食材有酸的，有甜的，得搭配好才能出来好喝的味道。所以，尽量不要改动食材的用量哦。

山楂苹果汤

食材：红枣3颗，金桔3颗，干山楂5g，苹果110g

烹制方法：煮

是否搭配主食：需要搭配宝宝的主食

参考月龄：10个月以上

难易程度：无难度

提示：适合对文中食材不过敏的宝宝。

＊ 视频菜谱 ＊

＊ 图文菜谱 ＊

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准备食材：红枣3颗，金桔3颗，干山楂5g，苹果110g。

PS：因为红枣味道甜，金橘和山楂味酸，所以尽量不要多加，避免味道过重。

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将红枣用清水浸泡，用手搓洗干净。

PS：这次主要是想给宝宝喝煮出来的水，不直接吃果肉了，所以就不需要去皮了，咱们尽量清洗的干净一些，保证干净。

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将红枣顺着果核切成几瓣，正好顺势就把果核给去掉了。

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红枣切好后备用。

PS：我这次用的是灰枣，相比普通大枣来说，会稍微小一点，但是这种枣有个好处，就是皮薄肉厚，而且枣核很小。

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在小金桔的头顶，用刀划开一个十字。

PS：这样切开十字，金橘中的味道能够被煮出来，而且这样不需要去籽，煮的时候也不用担心金橘籽也掉出来。

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将苹果去皮后，切成小块儿。

PS：去皮后，苹果容易被氧化变黑，所以咱们可以把其他食材处理完，临近入锅的时候，再来处理苹果。

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苹果，红枣，金桔，山楂，食材准备好了就可以入锅煮了。

PS：如果用新鲜的山楂来做，可以将山楂切成两半，去核，再与其他食材一起煮。

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将准备好的食材放入锅中，加入大约600g清水。

PS：煮的时间有点长，这个过程会蒸发一些水分，咱们最好一次把水加足，这样味道也更足些哈~

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盖上锅盖，开大火，把水烧开后，转成小火，慢炖20分钟，把汤味顿足。

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大约在煮至15分钟的时候，打开锅盖，加入少许冰糖提味。

PS：如果是周岁以上的宝宝比较挑剔味道，可以少加点冰糖，这样味道会更甘甜些。

如果是周岁以下的宝宝喝的话，姐妹们可以尝一尝，如果味道比较清爽，不酸的话不用加冰糖或者少加一点点也是可以的。

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再熬一会，把冰糖煮化，可以稍微尝一尝，如果味道足够了，就可以出锅啦~

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当然，熬得时间越长的话，汤的味道会更浓郁哟，但注意水分不要全都收干了。