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一般提到更年期，很多人都觉得只有女性才会有更年期，其实不然，男性也有更年期大家知道吗？男性一般到了50岁左右，会因为身体激素的变化而出现一系列的症状，也就是更年期的到来。那么男人的更年期，身体都会有哪些变化呢？这里小编就给大家具体介绍下。 1、易疲劳，精力不济 男人更年期的时候会明显的感觉到体力下降的情况，而且很容易就会感到疲劳，智力和空间技巧活动降低，容易失眠，甚至出现睡眠障碍，还有的男性会感觉运动能力的降低，稍一运动就感到腰酸腿软，比如散步、爬山没有以前走得远，搬重物比以前费劲了等。 2、爱发脾气，情绪突变 由于焦虑、情绪不集中、自信心下降、工作效率降低等等不良情绪的影响，更年期的男人也好发脾气，易患上抑郁症，多有感情淡漠，情绪低落，悲观失望，对生活失去热情的情况;甚至还会出现精神紧张，性情急躁，多疑猜忌等。 3、视力下降，眼睛易疲劳 眼睛容易疲劳，看书久后感到头痛、头昏; 4、肾功能衰退 雄激素水平的下降，导致出现性欲减退、性活动减少等情况。 5、身体毛病多起来 容易心悸、阵发性潮热、面红、多汗，脸上开始长斑，皮肤和肌肉开始松弛，身体发福，逐渐变成了一个老头。 以上就是男性进入更年期的一些症状，大家早点发现，及时调理，才能避免更年期的提前到来。那么我们平时该如何调理呢？饮食调理是首选，接下来小编就给大家介绍一些能补充雄激素，延迟更年期的天然小食材，平时可以经常食用哦。 桑葚酒其实是一种保健酒，很多人都懒于自己去动手制作桑葚酒，其实制作方法很简单， 按一比三的比例把桑葚子浸在高梁酒中，用瓷罐封好，一个月后取出就可以饮服了。滋补肝肾，对男人来说好处很多。这种干酸酸甜甜，既可以平时作为零食吃，又可以泡水喝。桑葚与枸杞子配用,可治肾虚、少白头、眼目昏花等。对于贫血、或者有慢性肝肾疾病的朋友，亦可常服桑葚。 金蝉花长得很像冬虫夏草，与它一样都是虫生真菌。营养价值却一点也不低，甚至不会比冬虫夏草少。一般补肾，我们侧重的点是“补”，而金蝉花是从内来改善肾的功能，从根源帮助肾来解决问题。野生，纯天然的特性是它最根本的保证，养肾的效果会更佳。 辣木籽可补肾、增强免疫力、排毒、塑身、抗老化、抗癌、并对多种慢性及重大疾病都有极大的改善功效。还协助改善、预防疾病，改善睡眠、增强记忆力、延缓衰老，还可用来治疗肝脏、脾脏、经络等特殊部位的疾病。辣木籽的排毒作用很好，每次喝水时，把皮剥开，加点果实泡水饮用，就能够排出肝肾的毒素，强健身体。 南瓜子对肾脏的保健作用尤其突出，它的作用，类似于天然的荷尔蒙，能改善人体生殖系统的功能。优质的南瓜子加上适宜的火候把握，颗颗散发自然的芬芳，不仅养肾，还美味。南瓜子等果仁中，都含有多种活性成分，能够为肾脏排毒，同时又能保护男人的前列腺功能。 海参不仅是世界闻名的珍贵食品之一，也是一种名贵药材。《本草纲目拾遗》记载：海参，味甘咸，补肾，益精髓，摄小便，壮阳疗痿，其性温补，足敌人参。有提高记忆力、延缓性腺衰老，增强肾功能等作用。 肉苁蓉号称沙漠人参，自古以来就是皇室贡品。具有润肠通便、固肾壮阳、益气补血的作用。对人体下脑垂体、性腺、胸腺等部位的老化均有明显的延缓作用。肉苁蓉含有丰富的生物碱、结晶性的中性物质、氨基酸、微量元素、维生素等成分。能补肾阳、益精血，能抑制“阳虚”症状的出现。 |
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