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我们大多数练习者都是从哈它瑜伽进入瑜伽这个大门的，其中的体位法是吸引我们的关键，如果没有体位法，可能就不会有现在那么多人练习瑜伽。因为现代的人比较务实，需要通过肢体的练习来促成内心意识的专注，如果上来就打坐冥想反而适得其反。所以，哈他瑜伽是当代把人们带入瑜伽大门的最重要的瑜伽体系，让我们这个非常浮躁的社会得以平静下来。 瑜伽哲学阐述了我们的内在意识只是一个非常微小的个体灵魂，而运行整个宇宙的那个神圣力量，也就是整个宇宙背后的那个能量就是“超灵”，就是超越于我们个体灵魂力量的东西，就如同一滴海水包含了大海同样的成分，和大海的质是一样的。但是如果一滴海水说：“我想变成大海”，显然这是不可能的。 所以，当我们明白我们个体灵魂和超灵(博伽梵歌称为至尊主）相比，虽然本质上相同，但是在量上是极其微小的，小到微不足道，不足挂齿的时候，我们就觉悟了，就走向了完美了。并不是，觉悟和完美并不是我们成为了超灵，成为了驱动宇宙运行的那个神圣的力量。就如同一滴海水永远变不成大海一样，你只能融入大海，所以我们的个体灵魂只能融入那个神圣的“超灵”，不能同超灵分开，这就是瑜伽所谓的连接。 那么，我们在体式中应该去感受身体表面和内在意识的变化，具体是什么，我说不出来，因为说出来之后，你就会去按照我说的感觉去寻找本不应该属于你的感觉了，所以，感觉这个东西，每个人可能都不一样，没有标准的感受。而感受也是一种能量，这就需要自己去觉悟了，最终让你觉悟的人，让你顿悟的人并不是瑜伽大师，而是你自己。 三角式也好，下犬式也好，树式也好，还有女生喜欢的哈努曼神猴，轮式等等，你最终在体式中的感受就应该是这个体式本身，你就是山，树，下犬，三角，轮式，你就是这个体式本身，你同体式本身已经互相融合在一起了，你分不出来体式和身体。所以，你会发现初学瑜伽的人的练习，身体是身体，体式是体式，呼吸是呼吸，完全是相互分离的。但是，这并不可怕，因为我们当初的瑜伽练习都是从这种分离状态开始的，经过几年，几十年的练习，我们才感受到什么是身体，意识，呼吸同体式的相互融合，由此让分离消融。这应该属于精进练习的范畴了，身体，呼吸，体式的分离自然会产生疼痛，各种情绪，痛苦。所以，很多瑜伽练习者经过多年的练习之后，才会有如此般的认识和感受。瑜伽的精进练习阶段，是通过感觉指导我们的体式的进入，保持和结束，当然前提是你的感受是正确的，才可以得到正确的结果。那么，瑜伽指出的各种密集练习是基础的基础，那个时候你可能注重的是肌肉，关节，骨骼如果有效的配合，保持关节的稳定，空间等，这是你获得一个正确感受的方法，那么之后，你才可以通过正确的感受去引导体式的展开。瑜伽就是训练我们去感受身体的感受，这个感受在之初是没有的，或者是迟钝的，你必须用体位法作为工具，来刺激我们的感官去行动，去步骤身体内在的感受。因为，我们的感官更多的时候是寻找身体之外，物质世界的刺激，对于感受身心的感受是迟钝的。所以，瑜伽体位法，呼吸控制法，冥想等的训练都是从粗到细，由细到微的过程，是引导感官向内的方法，以培养我们本应该具有的觉知力，觉察力乃至觉悟。 所以很多人搞不懂瑜伽体位法同健身动作和普拉提练习之间的区别，也混淆了中医理疗同瑜伽理疗的不同。瑜伽重在自身的感受进而提升为一种有序的能量，有序的能量在身体中自然是有规律和有方向的运行的，它同宇宙的能量最终是相同或者用自然科学的名词＂频率是一样的＂，我们的感受就在其中，所以今年我们在9月28-10月7日昆明工作室的瑜伽精进练习课程就涉及到瑜伽体位法在练习中如何通过感受去引导练习。 |
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