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春季减肥吃什么好?又到一年春季减肥时，脱下厚厚的棉袄，你有没有发现身上多了几层肥肉，现在正值穿春装的美好的时节，这些肥肉哪能hold住美美的春装呢？所以必须要减肥，那么春季减肥吃什么呢?它们是春季最刮油的食物，经常吃点，让你4天“暴瘦”5斤！  鹌鹑蛋 鹌鹑蛋是高蛋白、低脂肪、多维生素的食物，且胆固醇含量也很低，是减肥的理想食物。  冬瓜 冬瓜同样也不含脂肪，而且还拥有丰富的纤维钙、磷、铁、胡萝卜素等。经常食用冬瓜，有助减少身体多余的脂肪与水分，起到瘦身作用。此外，冬瓜有利尿清热之效，是水肿型肥胖的美眉们首选了。  薏米 薏米有健脾祛湿的效果，可以促进血液和水分代谢，排出身体内多多余的水分，利尿消肿，帮助燃烧脂肪，有很好的瘦身效果。  以上这几种食物，对于减肥瘦身是有不错的效果的，坚持吃，4天“暴瘦”5斤！ 其次，减肥要少油少盐，清淡饮食 春季减肥总是少不了在饮食上下功夫。而春季是个流感多发的季节，建议你饮食要清淡些。因为清淡的饮食有助于肠胃的消化，身体的消化系统顺畅了，整个人就显得有起色了，也能增加身体的抵抗了。 锻炼减肥 锻炼是很好的减肥方式，固定每天一次，或者一周3到5次都可以。这样的减肥方式能够很好的把体内脂肪减少、不但减轻体重，还能增加肌肉，精力也能被补偿。 跑步也很好，每周5次，每次45分钟，然后速度可以控制170米/分钟，此方式3个月能减少10磅； （以上图片来源于网络）  |
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