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血管遍布全身，它跟水管一样，用久了就会有异物就会导致堵塞。水管不堵，用水才舒心；血管不赌，血液顺利流通到血液需要的每一个地方，身体才能健康。通畅的血管柔软有弹性， 能够快速的输送血液。 血管为什么会堵塞？随着年龄的增大，我们进食摄入的食物越来越多、种类越来越杂，也包含了一些身体不能吸收代谢的垃圾，长期如此就会残留堆积在血管里面，导致血管硬化、血管堵塞、血管老化。总结4个血管老化的原因： ①经常大鱼大肉，高油、高盐、高糖、重口味，血管里的垃圾就很多，血管自然就容易堵住。 ②抽烟。香烟中的有害物质实在太多了，长期吸烟，血管发生故障是必然的。 ③运动少，血液循环也慢，血液垃圾慢慢堆积，还可能形成粥样硬化斑块、供血。 ④整天坏心情、精神压力大，会引起血管内膜收缩，加速血管老化。 想要血管不老化，要做一些血管喜欢的事情——早上：习惯性称体重 早上起床排尿、排便之后称体重，计算身高体重比值（BMI），如果超过28那么就是肥胖了。肥胖的人心脏负担比较大，对血管、血管壁都会产生不良的影响。 中午：一小时活动5分钟 上班族长时间都是坐着，血液循环很慢，而且精神压力也相对比较大，血管会处于收缩的状态。建议每坐1小时之后就惠东5~10分钟的时间。 晚餐：通过饮食清除血液垃圾 饮食的作用不仅仅是提供营养，也能够改善人体的健康。血管老化、血管垃圾，可以吃一些食物来清理，常见的食物有绿色蔬菜（清除血中有毒物）、粗粮（排毒）、菌类（保持血管弹性、清理血管）。 以姬松茸为例，它所含的脂质以不饱和脂肪酸为主，也含有以几丁质为主的纤维质，具有清除多余胆固醇、稀释血液、加速血液循环的作用，能够清理血管垃圾、预防血管老化。 【姬松茸这样吃：蓝莓姬松茸粉】菌类和蔬菜、粗粮不一样，很多菌类种植的土壤含有重金属，不能直接食用，需要经过现代技术的处理提取出有效成效，加入其它辅助的物质如蓝莓、针叶樱桃等增加免疫力、增加口感，浓缩之后即冲的养生饮品——蓝莓姬松茸粉，晚餐之后一杯就可以。 血管在20岁的时候就开始出现垃圾，如果35岁开始，早中晚坚持3个习惯，到了60岁，血管也没垃圾不堵塞。 |
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