验方:紫菜虾仔蛋花汤功效:强壮骨骼 材料:紫菜40克,虾仔30克,鸡蛋2只 调味料:盐适量 做法:1先将紫菜用水浸泡,洗净备用 2鸡蛋打在碗中,打匀成蛋液备用。 3虾仔洗净,用水浸10分钟 4锅内放油烧热,然后加适量水,放虾仔,煮滚后放入紫菜,3分钟后倒入鸡蛋液,下盐调味即可。 应用:适应于老年性骨质疏松症,并能预防骨质疏松症。 分析:紫菜含丰富维他命、钙、铁、碘,能清热利尿,化痰软坚,可以强化骨质健康,促进牙齿生长和保健;而且紫菜丰富的胆碱成分有增强记忆的作用。虾的钙质和蛋白质丰富,更含有丰富的钙及磷;如果有腰酸背痛、骨折的情况,多食用虾仁和虾皮可以补充钙质,补气滋养。鸡蛋的营养丰富,容易吸收;而鸡蛋滋养强壮、补血安胎,安神养性、清热解毒的功效使它成为很好的营养品,广受欢迎;鸡蛋黄中还含维他命D,有助身体吸收钙质,维持骨骼健康。 |
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