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练习者面对太阳站立,两脚与肩同宽,两手垂放于两大腿外侧。双眼微闭,舌抵上腭,自然呼吸,稍静后,两手提起,向前方推掌成前平举,掌心向前掌指向上。用鼻吸气,同时意想太阳光由两劳宫穴吸入,沿两臂内侧至膻中穴,待气吸满后两手握拳回收至腰际,拳心向上,呼气意想膻中之气沿任脉下降于脐下丹田处,并存于丹田中。呼气吸气时要做到匀,细,长,深。如此反复练习,早晚各练习二次。
收功时意守丹田
来自: 哦456 > 《百家功法1》
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