|
现如今，随处可见低头玩手机的人，加上这些“低头族”大部分是电脑办公一族，上班时又一直盯电脑久坐不动，这样长期用眼过度会耗损肝血，导致肝气不疏，造成气血运行紊乱。 为什么这样说呢？这跟中医讲的“久视伤肝”、“肝开窍于目”有着密切关系。 久视伤肝：电脑族最容易中招！
另一方面，“肝开窍于目”、“目受血而能视”，也就是说眼睛的视物功能，依赖于肝精、肝血的濡养和肝气的疏泄，肝血不足眼睛就酸涩，视物不清了；肝火太旺，眼睛就胀痛发红。 因此可见，电脑族养生要从养肝开始，尤其对女性来说，养肝护肝对身体健康非常重要。 少熬夜早点睡“卧则血归肝”，有些上班族经常晚上12点还在加班工作，使血液不能回肝解毒，建议尽量在晚上11点前入睡，使肝最大程度地发挥其藏血、解毒作用。 保持乐观心态“肝在志为怒”，也就是在情志上表现为怒，生气发怒会导致肝血淤滞不畅而成病。所以养肝护肝，需要学会控制怒火，尽力做到心平气和、乐观开朗，从而使肝火熄灭，肝气正常生发、顺调。 按摩排肝毒要穴这里指的是肝经的原穴——太冲穴，位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中，用拇指轻轻按揉3~5分钟，感觉轻微酸胀即可，两只脚交替按压，可以起到排肝毒消火气的作用，尤其适用于那些爱生闷气、有泪往肚里咽、郁闷焦虑、忧愁难解的人群。 喝一杯养肝明目茶：决明菊花饮
【功效】决明子、枸杞、菊花三味药材最显著的功效都是养肝明目，一起泡水喝可以起到平抑肝阳、清肝明目、清热解毒、润肠通便的作用，也可减缓因看屏幕过久所引起的眼睛肿痛、红赤多泪等症状。 如果大家嫌制作麻烦，养生君为大家推荐一个现成的养肝茶，即泡即喝，携带方便，由决明子、绿茶、葛根、山楂、绞股蓝、甘草等几味药材共同组成，养肝护肝，还能辅助调血脂。 感兴趣的网友可以点击下方链接查看详情： |
|
|
