青椒原来还可以这么吃,女生常吃会更年轻哦!

有人最讨厌的蔬菜就是青椒了。确实，青椒有股强烈的气味，并不是每个人都能接受，然而青椒含有丰富的营养，对人体来说可是有相当多的好处呢！

挑选青椒要注意：

要选皮深色的青椒！要选皮厚够硬的！青椒表皮没有任何伤害。青椒蒂要结实，如果小朋友不喜欢青椒的菜味，不妨将青椒在开水中烫10秒左右，有助于青椒去生味。另外，火烤的方式特别能去生味、保留青椒甜味。

青椒怎么搭配吃更有效？

1

青椒+茄子：防止老化

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材 料：

青椒，茄子，姜，金兰酱油，醋，白糖，淀粉，植物油

步 骤：

1、青椒切块，茄子切滚刀块用盐腌起来

2、姜切末，酱油、醋、白糖和淀粉加水调成料汁。

3、锅烧热，下稍多的油，将茄子挤掉多余的水分下锅炸软变色，盛出。

4、下油，先炒香花椒和姜末，下青椒炒至断生，下炸好的茄子炒匀。

5、淋入调好的料汁，小火咕嘟一会，稍大点火，收汁出锅。

2

青椒+彩椒+花椰菜：预防动脉硬化

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材 料：

菜花，青椒，西红柿，植物油，花椒，盐，金兰酱油

步 骤：

1、将菜花摘成小朵、洗净、控水，青椒半个、洗净，西红柿一个、洗净。

2、锅中热水，同时青椒去籽切块、西红柿切块。

3、锅中水开后将菜花焯熟，大约10分钟，可以夹一小朵尝一下，盛出控水，备用。4、将锅擦干后，倒入适量油，油热后，将花椒先放进锅里炸一下，花椒变色，将青椒倒入翻炒。

5、青椒快熟时将备好的菜花、西红柿倒入锅中，加盐、酱油调味即可。

3

青椒腐竹结

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材 料：

青椒，腐竹结，食用油，盐，金兰酱油，香油，素蠔油，姜末，干辣椒

步 骤：

1、青椒切块，凉水泡发腐竹结。

2、炒锅倒油，放入姜末，干辣椒，素蠔油炒香。

3、放入青椒，腐竹结，盐，少许酱油，加适量水炖制。

4、炖制汤汁不多的时候就可以关火，淋几滴香油即可出锅了。

5、吸饱了汤汁的腐竹结非常好吃哦。

4

青椒缸豆炒茭白

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材 料：

茭白，缸豆，青椒，杏鲍菇，植物油，盐，味全高鲜

步 骤：

1、茭白洗净切片，缸豆洗好切段，青椒洗好切块，杏鲍菇泡发洗净切段备用 。

2、热油下菜炒熟 。

3、炒熟放盐和味全高鲜炒匀出锅 。

4、装盆即可开吃 。

5

自制虎皮青椒

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材 料：

大青椒，盐，白糖适量，陈醋，金兰素蠔油，有机豆瓣酱，味全高鲜

步 骤：

1、大青椒去除辣椒蒂和辣椒籽，将青椒中剩余的辣椒籽敲出，盘装备用。

2、碗中加入一勺盐、两勺白糖和一勺陈醋，再加入适量的素蠔油，一起搅拌均匀成调味汁备用。

3、锅烧热，倒入青椒，并转动锅子，小火慢炕，一边炕一边用勺子按压青椒，炕的时候要经常翻动青椒，避免青椒单面炕糊，部分青椒已起虎皮，要将没有起虎皮的青椒炕到。当虎皮已起，青椒已完全变软，打出备用。

4、锅烧热去油，光锅，下入豆瓣酱煸炒。炒香后下入青椒，再倒入调味汁大火翻炒。

5、最后加入适量的味全高鲜，大火翻炒均匀，即可起锅。

6

青椒胡萝卜炒金针菇

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材 料：

金针菇1小把，胡萝卜1根，青椒2个，油盐适量

步 骤：

1、热锅凉油， 放入胡萝卜丝进去煸炒；

2、煸炒至胡萝卜出红油时加入金针菇进去翻炒；

3、翻炒至金针菇微微发软时加入青椒丝；

4、青椒丝翻炒变色后加入适量的盐调味, 盛入盘中。

5、端上桌了。

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