哪些食物能够拯救受损的肝脏？

肝脏是人体的一个重要器官，有代谢，解毒和调节免疫等功能。如果肝脏受损，会对身体带来严重伤害。那么我们平时生活中怎么保护肝脏呢？

一、停止损坏肝脏的行为

有专家曾经总结过生活中常见的几个伤肝行为，分别是:酗酒，熬夜，失眠，睡眠不足，生气，暴饮暴食，爱吃油腻，久坐不动，乱吃药，不吃早餐，用眼过度。如果有以上不良习惯的人要注意了，一定要及时改正，避免肝脏继续受到伤害。

二、吃什么能够保肝

1、绿色蔬菜，比如黄瓜，芹菜，花椰菜，海带，菠菜等。

2、常见的保肝水果有苹果，葡萄，西瓜，香蕉，猕猴桃，荔枝等。

3、中医讲酸入肝经，可以适当吃点酸的食物，比如山楂，橘子等，但是不要多吃，否则造成肝气过盛会影响身体健康。

4、生活中也要补充足量的奶，蛋，鱼，瘦肉，豆制品等食物，每日膳食轮换安排，保证为肝脏提供足够营养。

食物对于保肝是很重要，但是平时生活中也要注意生活习惯，适量运动。