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我们都听说过要养肝，可是怎样养，这却是一门大学问。 很多人为了养肝，想到各式各样的方法，比如吃补品，吃各种保健品，用中药来调理。 但是养肝还有一些很经济的方法，换个角度来说，改变一些坏习惯，同样可以养肝。 第一，养肝一定要远离酒精，喝酒伤肝，这是毋庸置疑的，而且成正比，也就是，喝酒时间越长，喝的越多，对肝脏的伤害就越大，酒精会引起酒精性脂肪肝，还会导致酒精性肝硬化。 第二，养肝一定要远离太油腻的食物，这是因为此类食物中含有饱和脂肪酸过多，会加重肝脏分解的负担，平时养肝，可以适当多吃新鲜蔬菜和水果，不仅能降低血脂，还能补充维生素和微量元素，适当饮用蜂蜜水，能有效预防肝纤维化。
第三，养肝一定要少喝碳酸饮料，很多年轻人喜欢喝碳酸饮料，年纪轻轻就罹患脂肪肝，碳酸饮料中含有大量的碳水化合物，会增加肝脏负担，很多人总想着养肝要喝一些有营养的补品，其实，白开水就是最健康的补品。 第四，养肝一定不要久坐，久坐会增加腹部脂肪，导致BMI指数升高，所以要想肝脏更健康，一定要运动，但是这种运动讲究的是循序渐进，不能太过剧烈，不能三天打鱼两天晒网。 很多人体检的时候发现脂肪肝，都会问，医生，究竟多久脂肪肝才能消失？ 事实上，只要改变不良的生活习惯，坚持半年，脂肪肝便能消失，脂肪肝是一种完全可以治愈的疾病，但是，即便脂肪肝消失了，依然需要保持科学的养肝方式，不然，依然会再次罹患脂肪肝。
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