吃粗粮杂粮,不但营养均衡,而且觉得特别好吃!上周和妞做了一次菜团子,搭配上鲜嫩的小白菜、香菇、虾皮,家里人第一次吃就爱上了,多做了几个,早餐一热,好吃、营养又方便。 1、菠菜团子 2、皮薄馅大荠菜团子 3、肉末梅菜玉米面菜团子 4、小白菜团子 5、羊肉萝卜菜团子
做法: 1. 新鲜菠菜一捆洗净 2. 洗净去掉根部,锅中烧水,水热加入一匙油或盐(保留菠菜的营养不流失,颜色也更鲜艳) 3. 焯好的菠菜过冷水 4. 沥干水分,攥成菠菜团子,尽量把水攥干 5. 六必居干黄酱用水稀释,稀释的浓度以倒出的酱成柱状流淌为佳 热锅冷油,油热加入葱,姜,八角炒香,加入肉馅翻炒至变色,加入稀释好的干黄酱煮至冒出细密的气泡,中间不断的搅拌避免糊锅 6. 美味的肉酱,万能的肉酱好吃简单方便可以做很多美食哦。 7. 菠菜团子吃的时候蘸着肉酱吃,味道也是极好的。吃的时候可以蘸肉酱,鸡蛋酱,也可以蘸容器中加入1勺鲜味酱油,一勺醋,蒜末,香油搅拌均匀,不同的吃法味道都是棒棒哒 小贴士: 1.菠菜焯水之后会变得很少,爱吃的可以多用一些菠菜。 2.加入油或盐可以更好的保留菠菜的营养成分,以及色泽更鲜艳。 3.可以选择鸡蛋酱,肉酱均可。
做法: 1. 荠菜洗净,用开水烫一下捞出过冷水,挤出水分,剁碎。 2. 豆腐切小粒,放入油锅内放入椒盐翻炒铲出放凉。 3. 打散鸡蛋摊成饼铲出后切粒,放入剁好的荠菜馅里。 4. 倒入豆腐粒,放入盐搅拌均匀。 5. 倒入芝麻油搅拌均匀。 6. 玉米面和面粉混合。 7. 荠菜馅挤干水分揉成球状。 8. 沾水后放入玉米面里,滚上玉米面,再沾水滚上玉米面,重复三遍。 9. 滚上玉米面的团子。 10. 蒸笼内涂抹油(防粘),将做法9的荠菜团子表面抹点水,放入沸腾的水中。 11. 大火蒸煮5-6分钟。 小贴士: 荠菜馅里最好不要加蒜、姜、料酒来调味,以免破坏荠菜本身的清香味
做法: 1. 玉米面和白面按照1.5:1的比例用开水和面 2. 肉馅儿里放淀粉和料酒按照一个方向搅匀,备用 3. 梅干菜用温水煮软,煮好后梅菜在水里再泡一会儿让它吸饱水分。然后纂干、切末。葱姜切末 4. 锅里放底油,多放一些,梅菜吸油。放葱姜末煸香,放梅干菜。炒散后放入肉馅儿,炒散,放黄豆酱、少许糖,炒干炒散 5. 包的过程:先揪下一个小面团,在手里摁成小圆饼,两边可以弄薄一些,中间要有一定厚度,不然容易露馅儿。然后像包包子一样包起来,再把上面弄圆弄平。最后检查一下有没有露馅儿 6. 上锅蒸15-20分钟即可。馅儿都是熟的,面也拿开水烫过,比较好熟
做法: 1. 小白菜洗净,焯水。时间千万不能长,焯软即可,立即捞出浸凉水。 2. 切碎,稍微剁一下,挤干水分,加盐、植物油,像拌饺子馅一样拌匀。这一步可以自己根据口味调整,喜欢有一点肉味就加点儿腊肉丁、火腿丁,也很不错。握成大小均匀的团子,至于团子大小,以吃起来方便为标准,我的比网球稍微小一点。 3. 这是最重要最有技术含量的一步,在团子外裹上干面粉。我的做法是用深而小的盆,倒入少量面粉,团子放到里面,然后摇动盆子,跟摇元宵很像。这样不沾手,团子也漂亮。 4. 摇好了,就是这样啦。 5. 上锅蒸起来。纯素蒸的时间不必太长,十分钟足够。 6. 出锅啦。薄薄的面皮,大口的馅料,爽!
做法: 1. 玉米面跟水大概1:2比例混合,放少许小苏打,让面醒发十五至二十分钟 2. 醒面的时候,把萝卜擦成丝,加入一勺盐把水分杀出来,放两分钟攥干待用;羊肉馅放盐,糖,酱油,香油,葱姜碎搅拌成泥,放入萝卜丝,一起搅拌均匀,补盐调味。 3. 取鸭蛋大小一块玉米面,在左手掌心压平如饺子皮状,记住中心按一下。否则薄厚不均。放入等量大小萝卜馅,左右手交替轻攥,使团子皮逐渐聚拢,完全闭合后再多揉几下让缝隙合拢严实。 4. 水一边开着,一边揉团子放里面,揉满一屉就盖盖子,中火蒸十五到二十分钟,关火闷三五分钟就可以了 5. 金黄金黄的菜团子出锅啦 |
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